Day 272—包包沒關 2

走向生命的旅程

Day 272—包包沒關 2

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己從開始以來讓心智能量與身體生命分離的程度到達了一個當我被他人告知我才發覺我的背包完全沒有關上的程度而在這整個過程中沒有與我的身體等同如一

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在整理我的背包的時候讓我自己被心智思想的內容帶著走於是將焦點由我的物質生命中的呼吸轉移開來於是我的手部眼部和身體的覺察成為有限於是我將能量都用在我的心智的活動的思想和畫面和想像和判斷以及焦慮擔心不安焦急等等的情緒上面，忘記我本是的是在這裡的實際現實中的身體表達，沒有了解到我的物質生命是與我的每一刻的呼吸和身體在一起的互動和覺知

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在當我的被包被我打開取出東西或整理東西或拿錢包付帳或找尋車票或找尋任何裡面的東西之後完全沒有關起來我便進行下一步的處理事項而將它背回我的身上，在這當中我讓焦慮的能量成為我的主導原則帶著我的身體而行動，沒有了解到當我同時有許多細節的事物在進行的時候，焦慮的能量只能讓我專注在某些有限的特定的事務點上於是在行為動作上便受到能量點的約束和限制，沒有了解到當我是我的身體是我的呼吸是我自己在主導的時候我可以注意到每一個面向而在身體的每一刻的呼吸中的行動將眼前的多項事務一一完成

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在出門的過程中讓自己處在一種匆忙和焦急和趕忙的心智人格能量之中，於是我在出門的準備工作經常沒有完成，或在沒有在身體的覺察中準備完成便出門於是經常造成東西忘記帶或者不記得有沒有帶的情況，沒有了解到這個長期被制約的對於時間的焦慮和被心智的焦慮人格帶著跑的情況下我便難以從容地將出門的準備的細節工作逐項完成，而唯有在每一刻的身體的覺察中才可能在身體恆常穩定的能量中緩慢而穩當地將出門的細節事務處理完善

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己每當在外面路途或工作場所或搭乘交通工具或因事停駐的時候而在處理身邊不同的各項事務的時候，將我的覺察點轉移停駐在我的心智成分的某些點上，於是又連結到焦急擔心恐懼的意識能量上面，於是讓遺忘遺漏隨身的攜帶物品的事情頻頻發生，而在當中經由外界的各類訊息刺激作為引發點在焦慮害怕擔心的能量點上定義和分離我自己如同整體的每一刻在呼吸中的自我主導的物質生命的這裡

Day 271—包包沒關 1

走向生命的旅程

Day 271—包包沒關 1

上下班途中走在路上很常遇到的情形是，有人從後面拍拍我，告訴我包包是開著的，這時候我才發現我的後背包正開著大口，大到東西幾乎很容易掉出來的地步，然後我趕忙檢查裡面的東西有否丟失，呵，有趣，我明白幾乎全是我開了之後沒關，但常不記得什麼時候發生的事情，這種情形已經相當久，過去以來我東西忘記帶或是掉東西是很容易的，然後不知道是沒帶還是掉了，甚至整個包包都會忘掉，這就說明了我習慣性的心思一直在前面帶著我跑而不是在身體這裡的。

這和我總是不自覺得匆忙起來也有很大關係，例如當我在櫃檯辦理事情或者買東西的時候，拿東西收東西都是匆忙的，好像會聽到櫃台或者後面的等候者在催促我而不耐煩，我很自動的就很心虛很抱歉的在收著東西好像我本身已經是一個大阻礙，而當我快速的要把事情處理完離開現場的時候便會發生有東西遺漏或包包沒關的狀況，但事實上並沒有任何人在我旁邊對我發出訊息，於是這時候我是活在一個過去的心智人格模式之中。

那記憶是奶奶在催促我的聲音，家人常說奶奶是急性子而養出一堆急性子出來，無論在馬路上或是公車上，奶奶可以好像旁若無人的使勁全力的用暴衝的聲音催促著我，我會先被嚇到，然後焦急的加快腳步和正在做的事情，一方面要逃避路人的眼光和丟臉的感受，一邊希望她能夠停止叫喊了，後來更訓練成為要預防她的焦急大叫，所以在奶奶發出聲音之前我就會匆忙的要把事情處理好再跟她報到，在過程中肩頸總是緊繃著，身體佝僂著，而這就是一個如此發展的人格行為模式。

我們可以在觀察中了解到其實在焦急，也就是心智能量中處理事情，常以為可以加快腳步或是做得更好，心理學有一個倒U曲線在說明適度的焦慮可以讓表現最有效率。但那仍是在全體都存在於心智系統以及較短暫的時間範疇而言，若將時間線拉長來看，由於對事物的焦慮常會讓事情因為思想能量的種種連結牽引而嘗試錯誤的次數增多或者要無止盡的彌補行為的後果，或者因為能量的漲落平衡而在其他時期處於停滯狀態，於是讓事物的處理相對無效，而整體而言的整體人生的進度便是較為遲緩的。因此，在走進生命的進程中我們緩慢而穩定的在生活中行走，由長遠的視野來看，一切事物的進展將會相對得快而有效。

Day 270—不想回家 17

走向生命的旅程

Day 270—不想回家 17

我允諾我自己每當我要使用過去與奶奶和媽媽之間的分離選擇情節來連結/喚起/重新增強我的受害人格的時候，我停止我呼吸，我覺察到在當時的整個情節都是我由心智投射中的詮釋和發展過程，並非物質生命在現實中的發生，我了解到這個連結會帶出心智能量而這對於我的生命進程是無效的是欺騙自己和停滯和自毀的

我允諾自己每當連結到自己被處罰被挨打的畫面而連結害怕身體疼痛和憤怒的情緒的時候，我停止我呼吸，我覺察並看見當時所受到的皮肉疼痛已經被我的心智人格能量制約和條件化成為受到迫害的投射虛構情節，我看到任何的身體痛楚均在當刻已經完成，而我的憤怒僅是來自我的壓抑和自以為脆弱無助而放棄了在身體生命中的自我表達的結果，我了解到記憶中的痛和害怕憤怒在此刻的意義僅是我解構的對象以協助我回到生命的工具

我允諾我自己每當我進入連結到想要改變他人對我的否定誤解或憤怒或敵意而企圖挽回一個關係的時候，我停止我呼吸，我覺察和看見我正再度使用一個新的關係連結舊的如同家庭關係的期待，與現實的關係互動的發生並沒有關連，而僅是在徒勞的消耗自己的物質生命在幻覺中期待關係發生改變，我了解到新的關係如同原生家庭關係都是我的創造的如同分離我的生命的關係在當中我恐懼我期待我依附其中，我了解我本是的生命在物質中已經完滿而可以與他人他物如同生活在一起的互動表達

我允諾我自己每當我連結到企圖使用哭泣來宣洩自己在當中為自憐憤怒和壓抑尋找出口的時候，我覺察和看見當我耽溺其中然後在裡面累積能量成為正向興奮的優越的報復和憐憫，於是便是在心智意識的主導中創造兩極循環能量的過程，我了解我的進程是在停止這循環的消耗我的物質生命的能量而非不斷製造以毀滅自己，我了解到我僅只要回到生命表達自己在呼吸中便不需要壓抑和宣洩的循環製造

我允諾我自己每當在說明自己而連結到過去記憶中為自己平反而需在漫長孤獨中獲得肯定所定義的人生的時候，我停止我回到呼吸，我看見和覺察到這個連結與我正在現實從事的實用行動並沒有關連，對於解決問題沒有任何幫助而只會消費我的物質肉身，我了解到這個人生劇本是分離我的生命的虛幻構造而唯有將之解構才得以回到自由與力量與生命如同完滿純淨的表達

Day 269—不想回家 16

走向生命的旅程

Day 269—不想回家 16

我允諾我自己每當我在與回家有關的行為中連結到了與回家有關的抗拒的訊息的時候，連結到小時候的家庭記憶的時候，我停止並回到呼吸，我覺察並看見我正在做與家庭記憶和從其中發展的人格能量有關的連結，而如果我任其發展下去並容易耽溺回去這些人格能量模式之中，而與此刻的我的物質生命分離

我允諾我自己每當我連結到幼時的家庭情境而進入連結舊有的解讀投射和情緒之中的時候，我停止並回到呼吸，我覺察和看見我正在連結到長期以來虛構的人格能量而這是我不需要的分離我的心智設計，我了解和領悟到唯有解構和停止這些運作我才得以走入生命的這裡

我允諾我自己每當我聽到周圍環境有人大聲吼叫和類似責難的語調的時候，我停止，我呼吸，我覺察和看見我被人的吼聲制約和條件化的過程而那過去的記憶和現在的物質情境並沒有關聯，於是我回到現實物質情境來覺知一切的物質過程來協助自己回到物質的完整與自由中

我允諾我自己每當我在視覺的文字刺激當中連結到了聽覺的責難聲音的時候，我停止，我呼吸，我覺察和看見我正在作物質訊息和人格能量的連結於是在這當中分離我本是的生命，我了解到這文字的視覺刺激與心智中聽到的聲音並沒有關聯，於是我回到文字中與之一體平等的理解和處理訊息

我允諾我自己每當我需要說明自己如同文字以與他人溝通的時候而連結到我正在做無效或該死的辯解的時候，我停止，我呼吸，我覺察和看見一切自我責難和負面能量來自心智意識的虛幻建構，於是回到呼吸中在實際實用的現實中相應的表達自己如同生命

我允諾我自己每當我知覺到做事情是痛苦的並且連結到幼時的記憶情節和負面能量的時候，我停止我呼吸，我覺察和看見我將要做的事情與過去的情節經驗絲毫沒有關聯而不需要回到那人格能量中拖延我自己，於是我回到物質現實的知覺中相應的處理事務如同生活

　

Day 268—不想回家 15

走向生命的旅程

Day 268—不想回家 15

我承諾我自己每當在遛小狗而將心思放到要回家而焦慮的時候，我停止我呼吸，我了解到焦慮自身無法在當刻協助我達到對自己與全體最好的目標而是給了自己的心智一個連結多種人格模式以及產生能量而後強化心智的機會而這不是我的最終回到生命的方向

我承諾我自己每當我在遛小狗而拉扯牽繩而發現到小狗已不同的行走方向在拖行的時候，我停止一切的心智念頭，回到呼吸，我了解到這個行為所代表的意義是小狗與我在整個物質環境中的互動，並不需要連結到心智的思想畫面和能量中而所有的連結都與此刻的在呼吸的生命沒有關係

我承諾我自己每當我的身體的經絡點因為某些狀態而有疼痛的反應時，我了解這些經絡點是我平時不易觸及的深層的過去記憶，於是我給自己時間和機會去深入的看見我與心智經驗記憶的哪些點做了連結於是予以一一的解構以使我逐步的將實化在身體上的心智身體解除而逐漸走回生命

我允諾我自己每當我帶著小狗回家而看見小狗有掙扎的行為表達的時候，我停止連結到與虐待和回家有關的思想記憶能量，我回到我的呼吸，我了解到若當時產生了任何的能量都是來自長期累積的心智身體的後果，和當下的物質現實無關，於是我在呼吸中讓能量逐步退去

我允諾我自己每當我因為某些情境而產生到想要哭泣的衝動的時候，我停止並回到呼吸，我覺察到這個情境的某些訊息點正在條件化和制約我的身體反應，而我找出這些訊息點的性質並了解看見與其共振的心智內容，於是使用自我寬恕與以解構於是停止我的身體的哭泣衝動反應

我允諾我自己每當看到任何外界的訊息刺激引發了不忍心疼的心智身體的反應的時候，我停止並回到呼吸，我了解到一切向外的投射解讀都來自於發生在我自己身上的心智反映而與我的過去經驗記憶有關聯卻與現實的訊息沒有直接關係，我了解到若我看到了不可容忍的現實狀態時我可以問自己能夠做什麼實際行動改變現實狀態，而情緒能量的部分便是依靠書寫與寬恕與呼吸的工具來解除其制約與連結，於是經由停止後的實際行動我回到物質生命中有效的處理面臨的各類現實情境