2015年4月30日 星期四

Day 531—伴侶關係中的自我破壞 5



走向生命的旅程

Day 531—伴侶關係中的自我破壞 5



那麼讓我們來看看,在伴侶關係之中我們如何可以超越自我關係中的自我破壞,於是可以真實的在物質現實中與自己的伴侶真實的生活在一起。而我們可以由上述在關係中的負面衝突和正面吸引,以及我們對整個伴侶關係中的期待來看。

首先,我們對於伴侶關係總是有些預期和設定,希望我們的伴侶可以在關係中為自己做到些什麼以及兩個人可以實踐怎麼樣的伴侶生活,但由於這些期待本身就是造成關係中的問題來源,因為我們對於對方和關係的設定都是在感覺中的任意決定往往和事實真相沒有關係,所以在感覺的起落中我們投射自己的情緒到對方身上卻以為是對方的問題,因此造成關係上的破壞和溝通不良,所以要解決這樣的問題,我們必須要先檢視我們到底在關係中做了些什麼樣的設定,然後解構之。

在這當中我們就需要依靠我們的自我誠實來檢視自己的內在想法,誠實的探索自己的內在聲音在說到伴侶關係的時候跟自己說了什麼,將這些答案一一的寫出來,然後誠實的去看見和覺察到,在這些期待之中,有些什麼事情其實是自己可以為自己做到卻期待對方來替自己完成,例如你希望有人能夠替你分擔寂寞或困難。有什麼是自己一直在內心期待的卻從來沒有開口跟伴侶討論過的,例如你希望伴侶能多些時間陪在身邊。因為我們太習慣於在與對方的關係中的想法中創造出不切實際的幻象,於是就要讓自己有機會去看清楚自己是如何的創造這些幻象於是破壞關係和自己,當我們對於心智的幻覺性越來越有自我覺察後,便有機會為自己的關係負責於是創造出與伴侶間的真實互動關係。

而對於我們所欣賞的對方的特質以及我們所不滿和抱怨的部分,也是一樣的,我們誠實的去看見我們內心對於對方到底說了些甚麼話,讓後去看見這些字句的真實性如何?也就是說,自己是如何的允許了自己將自己的某些部分投射到對方身上成為自己不滿意的部分而造成自我分裂與破壞,自己又是如何的允許了自己將自己不滿意或還沒有做到的部分投射成為對方的優點和責任,於是自己如何在關係中的滿意和不滿意之中不斷的來回衝突和分裂和妥協,於是造成關係上的破壞並允許自己恆久的活在自己定義的不完整之中。

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2015年4月22日 星期三

Day 530—伴侶關係中的自我破壞 4



走向生命的旅程

Day 530—伴侶關係中的自我破壞 4



 我們經常聽到人們需要追尋的靈魂伴侶的,或者說到與伴侶特質的互補,都是這類將自己的限制和吸引力投射在對方身上的情形,另外我們也聽到人們會說,當我們用什麼理由和某個人在一起,那我們會以相同的理由和對方分手,其實這個現象說明的情形是,我們在定義對方的特質的時候,其實是在一種帶著情緒能量的心智解讀下進行,心智的特性就是兩極化的,自己重視的特質於是也在兩極價值中任憑自己的正負能量的解讀在操弄著的緣故。

因此我們由上面所說明的自己將自己以為所欠缺的特質投射在他人身上並因此被吸引的特質,也是自我分裂的結果,這其實是我們自己和自己的關係,我們將他們投射在伴侶身上,同時害怕失去對方如同失去對這個特質的依靠,於是也在這樣的關係中進行著自我設限和自我破壞的心智活動。

所以我們看到,當我們在伴侶關係中,期待著一個關係應該如何的依照自己的理想中進行,然後因為在內在衝突的投射之中對伴侶抱怨和生氣,也因為伴侶的某些特質而感到吸引和依賴的這些情形之中,我們利用了伴侶做為自我關係的投射對象而造成與伴侶關係中的種種問題,在這當中我們沒有看見其實一切關係中的種種都是自己的建造和投射,我們對伴侶的所有解讀都是自我的投射,他們做為鏡子映照著我們分裂的不同人格,我們對他們的抱怨和妥協的出發點也全是來自自己,那是我們內在的分裂與衝突,而且我們在這當中自我破壞並且破壞著真實關係。

其實我們沒有瞭解到,這樣一個看來讓我們利用來自我破壞的關係和對象,同時也是讓我們能夠由其中看清楚自己並且藉著這樣的關係來改變和調整自己的機會。於是我們可以在自我誠實和自我覺察與自我負責之中,可以超越關係中的自我壓抑和妥協以及衝突與攻擊,學習如何在看見自我關係中與自己和對方進行真實有效的溝通,於是終於能夠讓這個關係成為自我成長與回歸生命的過程。


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2015年4月11日 星期六

Day 529—伴侶關係中的自我破壞 3



走向生命的旅程

Day 529—伴侶關係中的自我破壞 3



所以由我們與伴侶的抱怨和爭執中,我們可以因此看見我們自己是如何的在分裂中看待和評價自己原本的行為,自己能夠容許自己的行為,為何卻無法容許對方?自己是如何的在一開始就對自己的諸多行為有所批判?因此我們就可以利用在一個關係中讓伴侶成為我們的鏡子,來協助我們看見我們自己所呈現的一切自我分裂的現象,於是可以在這當中整合我們自己,於是當我們能夠做到這些整合或者超越不同衝突人格的模式,那麼我們才能夠在自我完整中享有一個真實的伴侶關係。

現在我們來看另一個伴侶關係的面向,那就是我們所認為對方吸引我們的特質,並認為正因為自己沒有這樣的特質於是需要依賴這個伴侶和關係,而在這當中我們同樣的分裂自己並且在關係中自我破壞。

例如,當我們看到對方的自信,對方的自在表達方式,對方的溫柔或堅強,或者對方的財富地位等等,自己因此而感到被吸引,於是希望對方的特質能夠彌補自己,需要擁有對方這個自己所沒有的特質而達到圓滿,於是強調這個特質做為這個關係的原因。然而在這當中自己所沒有看見的是,這些特質若不是也能在自己身上找到,就是自己仍然在性格中綑綁自己而沒有讓自己活出的部分。

我們常常使用的藉口--我的個性就是這個樣子!各位,這是一個謊言,用來綑綁我們自己的一生,讓我們只能在這個世界上活出極小的範圍而永遠無法成就我們曾經所意願實踐的事物,然後我們看到周圍的人擁有某些我們認為自己沒有的特質的時候,就開始羨慕或嫉妒或想要佔為己有,完全忘記了自己身為一個人也能為自己活出這些我們一直用各種理由壓抑自己騙自己說不行的行為能力。

例如,我當然可以為了能夠自信的站在台上說出一番道理來而讓自己不斷的練習和給自己上台的機會,我有能力走上台,我有能力說話,我只是要克服一些被過去或想像制約的情緒和對自己的定義和意見罷了,而這些原本就有無數人證明了可以經由練習而成功的事情,我為什麼只要甘於永遠只能站在台下然後羨慕和被台上的人吸引,然後一輩子說著,我的個性就是這個樣呢?顯然的,在找尋和追求吸引我們的伴侶特質中我們也是這樣的在自我設限中被自己投射出去的吸引特質所綑綁著。

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2015年4月2日 星期四

Day 528—伴侶關係中的自我破壞 2



走向生命的旅程

Day 528—伴侶關係中的自我破壞 2




前面提到了在關係中的期待,觀察我自己由幻覺性的期待走過來的過程,總是很奇妙的,當時我是如此的毫無疑問的堅信著對方原本就應當要瞭解我這個感情關係中的所思所想,然後當對方呈現出誤差或一無所知的時候,我也竟覺得那是多麼不可思議的事情,這個我愛和愛我的人,竟然不知道我此刻要的是什麼?哈哈,所以我們可以看見心智可以在一開始就自我欺騙到什麼地步,然後我竟可以因為他不知道我當刻要的是例如溫柔體貼的話語和態度,或者對於我的現況的協助,或者我對他的用心付出等等,而發起憤怒和抱怨,甚至很快的連結到一些結論,例如他是個怎麼樣的人,適不適合當伴侶之類的,完全沒有意識到那個出發點全是自己,因為一切都由我裡面的感受和情緒以及想法和期待所產生,其實我根本所認為的對方就只是我自己,我只是一直在和我所以為的他在說話,其實就只是我在跟我自己的定義和解讀的對方在說話,也就等於是在和我分裂的自己中自言自語的對話罷了,很奇妙不是嗎?

然後在期待之中我便不斷的讓自己一再失望,這當中也是因為心智的兩極化結構的實化結果,也就是說當我在心智的慾望中期待,那麼我同時就會在恐懼中失望,除非我真實的瞭解到自己的心智總是在同時間的創造了期待與失望的兩極化結構,而這個結構原本都是虛構的假象,是不穩定的能量,而非在物質現實中的真實情境。

我們再看看在關係中我們對彼此的一些行為有諸多的抱怨和爭執。我們在當中只理所當然的看到對方沒有為自己做到的事情而生氣憤怒而感哀怨受傷,卻沒有發現一切的抱怨全然來自於自己的投射,例如當你抱怨對方髒亂不整理不乾淨的時候,自己沒有看到自己也會有容許自己放縱和邋遢的時候,或者沒有看到自己對於乾淨的要求對於自己的生活帶來的壓抑束縛和不便。例如當你抱怨對方沒有盡力為了工作事業打拼而沒有用的時候,自己同時也沒有在工作上盡力或着在工作上呈現退縮壓抑的狀態,或者自己對於工作上面的過度要求所對自己造成的困擾與綑綁。例如你抱怨對方經常脾氣不好態度不佳的時候,你沒有看到自己也經常的將情緒發洩在對方的身上,卻認為自己的發洩理由才是最正當,忽略了每個人都會為自己的情緒找藉口同時造成對方的不適,等等。


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