Day 246—不打笑臉 5

走向生命的旅程

Day 246—不打笑臉 5

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己再讓自己經驗到未知而不知道下一步該怎麼做下去的時候，我以為有旁人在等著看我出糗的好戲，我擔心我的蠢樣子就要被發現，然後他人在內心不知道會怎麼評斷我的心智劇本的時候，我連結到尷尬、害羞、恐懼、擔憂等的情緒能量反應，並且實化出身體表情的傻笑，在這當中我在尷尬的人格劇本的建構中，在出糗、未知、蠢樣子、評斷的文字用語中，在尷尬、害羞、恐懼、擔憂等的情緒能量中定義和分離我自己

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見覺察和領悟到，所謂的在未知的情境中不知道下一步該怎麼做，是我自己的健構的心智一是能量的劇本，是經由自己的創造而被其奴役的心智情境，因為當我在我的身體裡呼吸的完整的這裡時，我可以自我主導的因應環境的變動而表達自己，而當我允許心智能量掌控的時候我便沒有為我的生命負責並在生命之中誠實

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見覺察和了解，當我以為有旁人等著看我出糗的好戲，而我的蠢樣子就要被發現，而他人不知道怎樣評斷我的時候，我其實正耽溺在我自己建構的以自我為利益中心的心智劇本之中，沒有了解到只有我自己在心智所反映的經驗和記憶和期待中等著看自己的好戲和蠢樣子以及評斷自己，而我的好戲和愚蠢和出糗和糟糕僅是我對我自己的評斷，而在其中我看低和眇小化脆弱化醜化我自己，讓我自己耽溺在負向的價值與能量之中消耗我的生命，分離我自己於心智能量與身體反應之中，在這當中放棄自己的生命以及沒有為自己的生命誠實與負責

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在自己建構的尷尬於是傻笑的人格模式之中期待自己不會被他人發現我的狀況並使用傻笑做為我的防衛方式，因此在沉浸於擔憂恐懼的情緒能量和實化的笑臉中以及求生的防衛之中我在心智的幻境中分離我自己於生命與全體之中，沒有了解到這一切都是我自己的允許與創造和後果，而在物質生命的呼吸中在對生命誠實與負責中我便是完整與力量

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在當我耽溺在心智所建立的脆弱之中，我期待互動的對方或他人給予我幫助和指示於是可以解救我離開這個負面的情緒能量和我自己不願接受的人格模式，而如果他人沒有為我做到我便允許自己進入惱羞成怒的人格模式與能量反應中，沒有看見和了解到這羞愧脆弱感以及對外界的期待和解救，和將出現的憤怒都是我由過去持續經營的幻象所實化的人格模式，用來定義和分離自己讓自己耽溺在心智結構中看不見自己，沒有領悟到當我回到生命的負責與誠實中，在呼吸的這裡我本是自由與力量而可以自我主導的表達生命

Day 245—不打笑臉 4

走向生命的旅程

Day 245—不打笑臉 4

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在一開始被制約並採納了文化和教育在社交關係場合中的笑容，於是每當見到他人的時候使用了條件化的笑容的身體反應來應付於是將自己定義在這個社交笑容中而分離了自己於我的心智能量與物質身體之中

我寬恕我自己因為我接受和允許自己在面對他人的時候總是以一種條件化的笑容應對，於是讓我自己被這個心智制約的身體動作所控制而不是我自己主導自己在身體當中的在呼吸當中的表達

我寬恕我自己因為我接受和允許自己在對於他人反應式的微笑中我相信大家都是這麼做因此如果我不這麼做就會很奇怪，而如果我這麼做我就可以讓對方知道我是一個與對方同在一個文化教育下的正常人，於是在這個信念中我給與自己被心智能量操控的藉口和理由，而沒有自我誠實和自我負責的在身體生命中主導自己

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在因為大家都是這麼做的如果我不這麼做就很奇怪，以及我要讓人知道我是一個不會有傷害性的可以交朋友的好人，的辯解和合理化中沒有看見我在當中是以恐懼害怕的能量為基礎的求生模式的心智建築的幻象中分離自己，沒有看見我是在以一個擔心受傷害和害怕寂寞的思想操控的心智人格劇本之中，沒有了解到在這個人格模式的信念中我可以調查探索自己如何一步步的建造出這個錯覺信念於是為自己解構和清理於是可以超越這個心智能量的奴控而在物質生命的呼吸中表達自己

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己讓自己在社交人際場合中被制約徹底的程度到達，無論我當時是在任何心智能量或身體狀態中我都可以立即的做次元時空的轉換到達這個社交表情的人格模式中，並且相信如果沒有這個立即的反應彼此的關係便會不知如何發展和應對而陷入未知的恐懼以及其所引發的一切我自己逃避和疲於應付的心智能量反應，於是導致我到達一個結論，那就是因為當我在某些狀況下笑不出來會很痛苦，於是我寧可不要出去見人，我不要讓自己和他人陷入這個關係上的困境成為大家的負擔，沒有看見和了解到這一連串的歸因和推理以及實化出來的我必須要遵從的行為樣本，全都是我的心智意識採納文化教育並一點一滴在我的經驗和記憶上建構的人格劇本，於是我可以在看見覺察和了解中一一的解構和超越這個心智人格建構的制約和奴控，在當中引導自己在任何社交場合回到物質生命的自我主導之中

Day 244—不打笑臉 3

走向生命的旅程

Day 244—不打笑臉 3

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在過去的記憶中，在長輩曾多次的說從來沒有看我笑過嘴翹得可以掛油瓶，以及在他人對我的笑取綽號又說我的笑可以被拿下來又說我不笑就很嚇人的這些對我的表情和笑的描述的記憶中來定義我的過去和我的特質，在這當中我定義自己的特殊並且連結到得意的受到注目的正向感受

於是我寬恕我自己因為我接受和允許我自己以笑作為啟動點來連結到這些他人對我的評論和比較的記憶，連結到正向的能量，連結到得意自滿的人格結構模式，於是在這些連結中使用這些圖像和信念和能量和人格結構來定義和分離我自己，沒有了解到我在身體中的笑和表情的表達和他人的評論是沒有關係的，對於他人的評論的採信是我自己在身體中在心智中所允許的能量共振用來分離我自己的操作於是讓我離開了我本是的身體生命表達

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在聽到重複的他人的對我的笑容表情的回饋之後逐漸意識到並且在潛意識中開始利用笑容操弄自己和他人並且以為笑的行為是一個好用的操控工具，於是我在他人的回饋反應和自己的利用笑的行為中定義和分離我自己於是限制和奴控我自己的表達，沒有允許自己去探索和了解這個奴控的機制並在領悟中引導自己回到身體中解構相關的心智為自己的身體生命負責

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在由他人對我的面容表情和笑的表達的回饋中，在接受了關於笑的操控與被操控的互動方式的時候，我開始意識到笑的行為和發展出來退縮的害羞的不自在的笑如同戴上面具的不完全的笑，在這笑的意識中我評論判斷自己的笑，我預期和擔心他人對我的評價，於是我在評價中分離我自己，在退縮和害羞中將自己放在允許被評論所影響的位置上，於是在貶抑自己和小看自己和在退縮和害羞和害怕的人格和能量中我定義和分離我自己，沒有了解到我本是的生命表達與評價是無關的，於是可以為自己負起責任引導自己超越這些評價而回到時刻在呼吸中的表達

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將我感受到的害羞和退縮及等待被評價的不完全的笑的行為連結到女性特質，連結到嫌惡和否定的情緒能量，於是在這當中用女性特質和嫌惡否定的情緒在我如同生命之中定義和分離我自己，沒有了解到我可以在這之中為自己誠實並負起責任的看清楚這當中的建構過程於是我可以解構和超越這個分離我的定義，於是帶領自己回到自由與力量的生命表達

Day 243—不打笑臉 2

走向生命的旅程

Day 243—不打笑臉 2

在做白日夢的時候也經常會笑，白日夢就是讓自己完全沉浸在心智建構的世界中的時候，可能在構築對於未來的期待的夢境，也可能對於過去做過的事情感到得意和優越的自我增強的時候，然後產生不自覺的笑容，是很專注的在由物質身體生產正向能量的心智時刻，因此笑的人雖然眼睛睜著，但完全不是看到和聽到眼前和耳旁的物質現實，而是看到聽到以及感受到的是心智當中建構的劇本裡的景象和聲音。在這當中構織全然的幻覺世界而徹底的與自己的物質生命這裡分裂。

還有和性暗示有關的笑，我的觀察是這時候對於那笑的對象的臉部不是正對面的而是有個角度，眼睛的方向也是有個角度，那笑容是有意涵和壓抑的是在傳送笑容以外的暗示因此眼部的角色很重要並且也會擺出自己覺得最精彩的笑容表情，藉由這個笑容來讓對方的心智產生印記於是在未來的親密關係發展上面便會有些可能。然而在這遊戲中複雜和分離的關係意識往往將人們帶到自己並不想要的方向和後果。

“不打笑臉人”這句話是在我們的文化和教育中讓人們信奉的一個行為準則，因為笑容普遍已經被制約成為可以引發正向的價值和能量的刺激和訊息，而當笑臉成為一個理想的心智信念的時候，它便脫離了我們的物質生命而為了笑本身以外的原因而產生，那便是為了讓自己顯出無害的角色而不會被攻擊，為了給他人好感於是可以達到某些個人目的，或者不想傷害他人於是自己不會感到難受，而這些都是在恐懼當中自我保護的求生模式，而在這被分離的目的產生的分離的笑容中，另一部份的自己正忙著壓抑內在的聲音和對話，為了保持形象不要失態嚇到人，也不想讓自己觸及自己不想承認的部分，而那聲音往往是和笑容要傳達的善意可親相反的事情和能量，就這樣人們在這樣的分裂中從沒有好好的認識自己，不知道自己到底是什麼而迷失在其中。

那麼在整個社會文化中大夥兒在關係中的笑的運作便都是自我中心導向的求存模式，這個分離的笑讓渡了自己的力量與自由如同全體的生命表達，而令操作這個世界體制的少數人們為所欲為，在自我利益的短視中正將全體帶向毀滅。

因此回到物質生命中，那笑便是全然的和自我主導的笑，我由對動物的觀察中發現他們的臉部構造雖然沒有笑的表情，但他們所要表達的可以由整體的肢體語言來了解，因此他們總是透明的容易被了解和溝通的，喔，當然若我沉浸在自己的情緒能量中投射我便仍是無法了解他們。於是不同於製造正負的能量循環並且消耗物質生命的分離自己的笑，在身體的呼吸中的笑便是整體的在我們身體每一細胞的覺知中的笑。讓我們在進程中逐步走向生命的表達吧。

Day 242—不打笑臉 1

走向生命的旅程

Day 242—不打笑臉 1

小時候長輩們對我重複說過相同的話，那就是他們從沒有看我笑過，嘴翹得像可以掛油瓶似的。哈，那是有些誇張的說法，但就是強調我不笑卻翹嘴不高興的表情，但過了青少年期的時候曾幾何時，笑變成了我的標誌，我開始在外面打工的時候餐廳的客人們就用我的笑來給我取綽號，而且我發現經常我的一個笑就給我找來許多追求者，記得有人說我的笑好像真的可以笑容可掬似的被拿下來一樣，有人說有時看到我沒有笑就對比出一種很嚇人的感覺，這些反應讓我更了解笑的行為真是一個很好用的東西。

原本最開始的笑都沒有什麼覺察，一直到被重複的回饋，然後變成沒有意識的去操弄這些笑容。令我感到最自在的笑是我調皮的享受與其他生命互動的人格模式，但自從人們一直在觀察這東西而且就這樣接受了被操弄和操弄的互動的時候我就開始意識自己的笑並發展退縮而害羞的不自在的笑而且如同戴上面具般的不那麼完全的在笑了。喔，現在我發現這當中充斥著與我的女性特質的設計有關的人格模式，而且對於我那麼長期的認同這個女性特質我還帶著些嫌惡和否定的感受。但那之後再談吧。

談談對笑的一些觀察。

最常發生的恐怕是屬於社交式的笑容，在所有的社交場合中大家一見面就是一個禮貌性的微笑，因為文化上就是如此的教育，因為大家都是在這麼做，於是如果不這麼做就會很奇怪，於是見了面打招呼笑一下，就在告訴對方我是一個與你同一文化教育下的正常人，我也是不會對你有傷害的而是一個可以交朋友的好人，這種笑容已經被制約得很徹底，於是對於任何社交上的突發事件幾乎都可以是先用這個笑容來回應的，而如果沒有這個立即的反應，大家就似乎不知所措了。所以如果我在一個心情低落的時候我就會寧可不要出去見人，因為在笑不出來的時候去裝笑很痛苦，而如果我用真實的情緒來面對他人，他人不知所措或受到我的影響的時候，好像這就是我的責任，接下來又要牽連更多的情緒模式了，於是這個文化常模下的社交互動中的笑容就變成為一個負擔。

有一種笑是帶著尷尬的傻笑，通常在一種未知或無知的情境中不知道下一步該怎麼做，但感到旁人在等著看我的好戲，然後我擔心我的蠢樣子就要被發現了的時候的嘿嘿笑，這時候感到的自己是很渺小的，想要躲起來不被發現的，而且會期待對方給我比較明確的指示，如果我期待的對象沒有為我做到這些而我的羞愧感繼續的被強化，可能接著就要演變成惱羞成怒的人格模式了。