真誠的進程

真誠的進程＝活在當下的程度＝由分離到合一的過程。

在沒有做到絕對的真誠、活在這裡、整合、自信之前，都只是相對性的達成，但是因為一般大眾很難體會完全的真誠、活在這裡，所以我由經驗和知識當中將走向誠實的過程分段來看，方便大家自我檢視。其實片刻之間即可到達真誠、活在這裡，但如何每一個片刻皆能如此便是主要目標。根據Desteni的說法，每個人最少要七年的時間才能做到(此說法是有根據而且解說詳盡的)。

放棄自己—壓抑、隱藏、忍耐、麻木、貶抑自己、照單全收

        

表現負面­­—發洩兩極情緒、抱怨、說教、投射、控制、抗拒、轉移

         

兩極平衡—看向正面，隱藏黑暗面，適應並仰賴外界過著兩極生活

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發現分裂與痛苦狀態，決定解決問題

         

了解一切都是自己的創造，為自己負全責

         

面對自己的想法和情緒，記錄情緒事件，在身體裡用心呼吸

         

不再視一切為理所當然，開始由內在尋找真實答案

         

尋找自己最深的恐懼和需要，解構虛幻信念

運用寬恕解除過去允許的分裂和罪惡感

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實現自己的一體與平等，不允許任何分裂

         

實現自己和所有生命的一體平等

         

完全停止極化和分離的思想、劇本和情緒

         

完全真誠—為自己也為了全體活在這裡與行動