Day 317—自我定義=自我欺騙2

走向生命的旅程

Day 317—自我定義=自我欺騙 2

前面使用了大方/小氣做為自我定義的例子中，我們同樣也可以應用到例如定義自己為自信/自卑的、誠實/欺瞞的、外向/內向的、照顧/忽視的、易愛/易恨的、快速/緩慢的、活潑/消沉的、合作/競爭的、討好/攻擊的等等的自我定義中，而這些定義是自我欺騙的或是誠實的便要看我們是否給予其正負面的價值和能量，而在以現實物質生命為唯一原則的情況下，這些名詞便可以使用來描述或提醒我們在這裡的生命表達過程的情形。

我在此看一看自己曾經相信的對自己的幾個定義，例如誠實的。

當我以為自己是誠實的的時候，我的連結或聯想便是我總是儘可能的在面對他人的時候真誠的講出自己內心所思所想所知道的事情，而我知道在人際關係之中我若可以做到這些便是能幫助我突破人際互動的困境和障礙然後擴展自己各方面能力和活動範圍的方式。恩，很好，但這僅是一個知識和理想的層面，或僅只讓自己在記憶中連結到自己願意看到的行為部分。我若真的可以看見和覺察自己在每一刻是否有實現這個誠實的時候，我便會發現到我過去沒有看到或者不願讓自己看到的情境狀況。

例如，自己的背聊或是內在對話若是對他人存在負面的情緒或思想的時候，自己知道說出來的時候經常會得到他人的負面情緒反應，於是說出來時人際的交流便會受到阻礙或衝突或誤解然後需要花更多的時間來處理彼此的情緒，於是我又會去算這樣是否是值得的，於是在這當中我便壓抑了自己的思想與能量然後可能產生更多的能量累積之後再自食其果。

再來因為自己已經給了誠實一個道德觀和價值觀，所以每當發現必須要隱瞞或者不說比較實用的時候，自己又產生了自責和內疚以為自己正在做一件不對的被否定的而將來要承受處罰的事情，於是陷入兩難，在這其中又要引發了更多的內在衝突和摩擦的能量，但其實所有的掙扎和處理現實的實際需要已經沒有關係而純粹是幻覺和錯覺中的運作，而在這樣的了解中可以知道這個社會給與的誠實的價值觀的同時是用來操控人們的行為同時製造不誠實的需要的後果。

因此當我固執在這個誠實的定義並賦與價值觀和能量的時候，我便脫離了生命每一刻中能夠務實的站在與他人一體平等的物質生命的位置上做出的判斷和行動的能力或力量，於是在被定義與能量來主導思想情緒與行為的狀態中，我便讓自己處在衝突與矛盾的製造能量的處境中，那麼無論自己選擇誠實或不誠實，都是自我欺騙的思想情緒並要承擔行為後果，而唯有在一體平等的物質生命的角度，我才得以超越這些兩極的選擇而回到本是自由與力量的生命表達。而這才是與生命站在一起的自我主導的自我誠實。

Day 316—自我定義=自我欺騙1

走向生命的旅程

Day 316—自我定義=自我欺騙1

在自我領悟的過程中我們可以發現覺察到只要是在心智中給了自己定義，就一定是在自己欺騙自己的，也就是說，如果我們說了，我是一個怎樣怎樣…的人，我就不是在說明一個真相，而頂多只是表達了一個相對的片面的表現在外或給自己看的自己，但是這些認知到的自己，例如在心理學裡面許多的理論中談到的自我定位的過程或階段或危機或者自我追尋或者在許多人格測驗中所陳述的結果，都是這裡提到的我所定義定位而相信的自己卻非自我誠實的在生命中看見的自己如同生命，而是一個帶著能量的定義，因此由生命的角度而言即是不誠實的而自我欺騙的，嘿嘿，所以心理學自身所發展的理論也都是片面和誤導的。我們可以由不同的層面來看這個自我定義。

其實在尚不了解心智意識系統的狀態下我們也可以簡單看見這自我定義的矛盾，例如，當有人定義自己為大方的人的時候，我們觀察到他就會去挑剔或挑戰或背地裡說明他人或朋友不夠如她自己大方，有趣的是，只要是發展了這個別人不如自己對對方大方的陳述和情緒和時候，自己就是說明自己還是一個小氣的人，因為會在意別人對自己小氣。

另一層面而言就是相對性，因為自己定義的大方或小氣和別人的標準不同，所以自己對某事物的大方便可以在別人或自己的不同的立場上又定義為小氣，所以這個定義說了也等於沒有說了，似乎只為了對自己做一個陳述而說，然後在這個陳述中感到自我肯定的或被他人肯定的正向能量，然而但其實只在浪費時間罷了。

延續為了感受自我肯定和正向能量的角度，我們又看到，當我一旦定義自己為大方，而為了這個自己認為可以受到肯定的定義，我便會避免或擔心自己做出不夠大方的事情，於是每當我在花錢或對待他人的時候，我便會以一個大方的標準來檢查判斷自己，那麼我便又很容易在自己設定的標準上面落入自責和內疚或者壓抑自己的負面情緒，或是拿自己的標準來一再的判斷其他的人的行為的好與壞，那麼在判斷中我又一再的讓自己掉入了不舒服的負面心情中，這個現象就說明了我們如何利用一個自我定義來來回回的在正反面的情緒中打轉而走不出來的現象。

最後我們來到物質生命以及心智意識系統的層面，便可以看到我們本是的物質存有在這個的三次元的物質身體中，我們就是我們在身體的呼吸中的一舉一動的生命表達，而當我們擷取一些行為片斷來做定義而產生循環的正負能量的時候，我們便忘了也遠離了我們穩定的生命表達，而以為自己是那片斷的定義和消耗身體所製造的能量。

於是由這幾個層面我們都可以看見自己如何在生命中自我定義並欺騙自己的過程。

Day 315—期待溫和 4

走向生命的旅程

Day 315—期待溫和 4

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在溫和溫柔對待的定義之中形成一個行為模式，在當中我去接觸被我定義為溫暖溫柔的人，並且遠離被我定義為不溫暖接納的表達方式的人，正因為我利用這些知覺和認知的制約的投射來自己創造引發我內在的正向負向的能量反應感受，於是我僅是在用我的思想和情緒能量來唆使我自己的行為如同心智能量的傀儡

我寬恕我自己因為沒有接受和允許我自己覺察看見到每當被我所定義為溫暖肯定或相反的嚴肅不溫暖不肯定的忽視的人們相處的時候，我經常在對方的行為中令我錯愕和感到驚訝因為他們表現出了與我的預期不同或相反的表現，而我在這個不如預期的表現之中我將自己的驚恐和訝異的感覺投射歸因到對方身上，再度認為是他們的行為改變造成我的困擾和不適，沒有瞭解和領悟到這些其實是我因為不在預期中的情緒中所在自己內部創造的錯愕和挫折的制約的心智能量反應

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在自己所定義的溫暖溫和的對待之中去經常的願意接觸這些表達方式的人們並且認為這些人的方式是應當的是對的是善意的並且我是理所當然的要被這樣的對待的，沒有瞭解到當我愈是投資和投入了這些能量和行為，我愈是在當中受到自己的預期的定義的挫折和失望，而這一切劇本和情節全都是在我自己內部的創造和分離

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己當我在自己創造的理所當然應該被溫和對待的劇本之中感受到錯愕和挫折和驚嚇的時候，我仍繼續的使用其他的受害和委屈和批判的人格模式來做反應令我持續的處於耽溺在心智能量之中製造和認同我即是此心智人格能量，沒有看見和瞭解到我可以看清楚心智意識系統的兩極循環運作方式並且超越自我設限的自我欺騙和操弄而遠離了物質現實的生活

我允諾我自己每當我覺察看見我自己在使用溫暖溫柔在定義自己和他人的表達，或者企圖去接近這類表達的人們而遠離其他表達的人們，或者將這類表達視為理所當然的時候，我停止這些心智劇本記憶能量的運作並回到生命生活的這裡呼吸，我瞭解到我可以不再受制於循環的心智能量的操弄而分離我自己，我瞭解到溫和是在物質現實的時空中的真實整合單純而與萬物一體平等的緩慢而確實的非在能量控制帶領下的自我主導的真實表達

Day 314—期待溫和 3

走向生命的旅程

Day 314—期待溫和 3

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己連結和定義一個我知覺到的溫和的語氣為接納的、肯定的、喜悅的，於是連結到我的正向感受能量，在當中我覺得舒服和愉快，於是我在這些連結中限制和分離我自己如同生命

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己當我在視覺上看到對方對著我微笑和點頭，和聽到對方的聲音頻率低而聲量中等和速度的緩慢的組合感覺，便定義和連結到他人是對我溫和的，於是又連結到溫和有關的記憶圖像和知覺經驗，於是讓對方的微笑和點頭和音量的中等與緩慢作為一個啟動點來引發我的整套的知覺和人格系統而產生正向的能量於是在此心智人格能量當中束縛和限制我的表達與生命

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己當我看到接觸到一個交流的對方看起來面部表情緊繃和扭曲的，或是一個避免眼神接觸的和沒有表情的臉孔的時候，而對方聲音聽起來大聲和頻率尖銳或者根本不說話的時候，我便解讀為這個人是不溫和的有敵意的不肯定和不接納的而引發我的個人化的思想情節，連結負面的情緒能量以及批判和責備和自責的內在對話以及有關的人格能量，於是讓這個視覺的和聽覺的刺激作為引發點而沒有覺察的連結到我的過去的心智經驗和記憶和圖像和想像和內在對話與情緒反應，然後便在這些人格能量中被支配和控制，分離於我的物質生命

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己長久以來在心智意識系統的環境制約之中生存，在他人的表情和聲調和動作行為和言詞內容之中僅僅依照心智告訴我的知覺和結論來解讀和反應，沒有了解到我只是在與我的心智成分內容的記憶和經驗和知識與意見和理想在做回應和應對，沒有了解到我在這心智內容能量的耽溺中早已與我的物質生命分離並讓我沒有在與眼前的實際現實中的人事物溝通，而僅是奴困在我接受和允許的心智創造的虛幻現實中自愚自欺自毀

我允諾我自己去看見和覺察每當我利用真實的人事物的表現表情聲調聲音和語言內容來引發我的心智做出溫和和不溫和的評斷和知覺和推論的時候，我停止我的感官所啟動的心智運作，我回到我的身體的呼吸中看見真實的物質現實中的表達，我了解到我長期所信任的心智的判斷和知覺的虛構和誤導，我了解和領悟我能夠信任的就是這個物質身體與現實，於是我修正改變我自己而自我主導的回到這裡

Day 313—期待溫和 2

走向生命的旅程

Day 313—期待溫和 2

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在與他人互動中感到被冒犯或被拒絕或不舒服的反應，於是使用這些負面的情緒能量的經驗和知覺和畫面和想像來定義和分離我自己於生命中

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在每當與他人互動中感到被冒犯和被拒絕和不舒服的時候我採用的立即的思心智思想結構是批評判斷他人的表現表達和應對的習慣和方法不好，利用兩極的價值觀和道德觀結構來投射知覺對方卻沒有看到這一切都是由自己的心智製造以分離自己的過程

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己每當在與他人交流溝通而不舒服或感到被拒絕的時候，僅以自己為中心的個人化的去相信他人應該如何對待自己或者以自己的信念中的理想中的對待標準來看待彼此於是讓自己沉溺在負向的情緒能量中定義和分離自己於心智和身體生命中

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己每當在與他人交流溝通而不舒服或感到被拒絕的時候，沒有看見覺察到自己已經在交流之前帶著期待和標準和定義和評價的人格模式能量中呈現自己，而不是在生命的這裡無條件的在呼吸在身體中與他人交流

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見我是如何的在一個期待對方溫柔溫暖和溫和的方式回應我的表現的人格模式中，如同我依賴對方製造讓我感到正向感受和能量的頻率於是我可以產生正向的頻率共振，沒有看見和觀察到這些能量共振是我自己在心智系統的創造中接受和允許自己被制約和條件化的結果，於是我才是那位應該為這個情緒能量負責的個體

我允諾我自己每當覺察看見自己在與他人的互動中感到被冒犯或被拒絕或不舒服的反應的時候，我停止我的心智運作並自我主導的回到呼吸中去看見和領悟，我了解到當我以為自己是被他人冒犯和被他人拒絕的時候，我其實是在用自己的價值觀和道德觀在投射和經驗中批評和判斷他人，而我自己在是那個接受和允許自己被冒犯和被拒絕的個體，於是在這當中我了解我正在期待和依賴他人的某種特定的溫和態度的理想方式中制約和操弄我自己的兩極感受，而我可以在自我主導中停止這個循環和人格能量並回到生命中的這裡

Day 312—期待溫和 1

走向生命的旅程

Day 312—期待溫和 1

在我沒有知覺到我期待他人怎麼對待我的情況下，卻會在當他人與我的互動中感到被冒犯或被拒絕或不舒服的時候內在會產生疑問和困擾和批評對方的說話方式或是否禮貌和顧及到他人的感受，於是發現自己其實早在期待對方用一種我預設好的溫和溫柔溫暖的方式來對待我，而這是我的一個人格行為模式。

我以為一個溫和的語氣代表了接納和肯定和喜歡我，並且在當中感受到正向的快樂喜悅的感受，如果接觸到一個較緊張的尖銳的憤怒等的負面語氣，我便會個人化的以為那是否定我的批判我的或誤解我的意思，並且使用負面的情緒能量來反應這個投射和知覺的結果。

然後我逐漸的會去僅僅接觸說話方式比較溫和和接納我的人，並且對於那些積極的對我溫柔和肯定我的人更是喜歡去與他們交流對話，然後對於那些比較常用批判的語氣和使用負面情緒的人我就傾向敬而遠之了。那麼當這些人用我沒有預期的態度來對應我的時候，我便會異常的感到很錯愕和失望或者感到受寵若驚了。其實那都是因為我事前用自己的心智能量在投射定義對方的原故。

我觀察到當我帶著為了自己可以被接納肯定和喜歡的目的去接觸對方的時候，均是理所當然的以為對方這樣才是對的，而我是理所當然的該被這樣對待，然而這樣的設定經常的讓我在長期的相處後發現某些特定的時刻裡我反而在同一個人面前遭受到了完全相反和令我錯愕的對待，我突然的發現對方並不那麼接納肯定和喜歡我的，反而成了冷漠忽視或著任何與溫和相反的狀況，而一旦我解讀這些情形為敵意或感到挫折的時候，我立即的也產生一些批評和攻擊對方的內在對話出現。

於是這個看見讓我了解到過去我如何的在選擇伴侶和朋友的時候活在這麼一個幻象的關係之中，因為所為的被我定義的我所喜歡的總是溫和溫柔的人並不存在，而我總是被自己的信念和知覺所捉弄了。

我看到我所期待的溫和溫柔溫暖的溫這個字，是可以看做水在盆子裡面經由日照的時間讓水的溫度上升的過程，於是這是一個在物質存在的時空中的實際實用的過程，而不是在心智感受的層次，於是每當我覺察到我對他人與我的互動中有這類溫和溫柔溫暖的期待和設定的時候，我可以隨時的提醒我自己停下來而回到物質現實的生命的時空中與他人一體平等的交流表達。