Day 299—遵守規則 1

走向生命的旅程

Day 299—遵守規則 1

在成長經驗中曾經因為一系列的觀察和嘗試錯誤的過程，在某一個特定的時刻和過程中，應該還是中小學生的時候，便給了自己一個結論，那就是，我知道許多規則都是莫名奇妙的沒有道理或者不需要存在，但是這似乎就是一個生存的必要過程或手段，我若能夠照著這些規則來做可以省掉許多麻煩而能擁有自己的時空做自己想做的事情。

這來自於在家中我經常得做家事，但時常的做事的過程和結果無法得到長者的認同並且經常的被責備，嘗試過許多不同的做事方式始終不成功，然後也總是在觀察中發現做事的方式可以很多但是我卻必須要因為長輩的不滿意而被責備和誤解，於是在習得的無助無用之後，我了解到一個現實世界的法則就是只要是大人就是對的，只要是我無法抵抗的人說的話和規則就乾脆去遵守，這樣我的生活會比較沒有衝突和爭執，會比較順利而且會被稱讚和喜歡，所以便如此認定了這樣的結論，那便是只要沒有傷害到自己他人，只要是對方的年齡或力量或地位比較大比較高，或者已經規定好的事情，你說了就算，我都乾脆就去遵照行事，因為這樣的話這些人才不會一直來煩擾我批評我攻擊我否定我，那麼我便可以有許多時間和精神來做我自己喜歡做的事情或達到我自己所要的目標。

於是自從給了自己這個生活原則之後，我似乎就由一個比較叛逆不服的人變成一個比較依順服從的角色，就是說，好，你把規則都全部告訴我，我會照著你的意思做，這樣其它的事情你就都不要再管我，我需要自己的時空和自由作自己高興的事情。接著這個情形就逐漸演變成無論我到了什麼環境，我都會將一些已經訂好的一般規則弄清楚，然後就依照規則的架構來做，最明顯的就是準時的進退和交作業交報告，於是我和規定這些事物的人們或位置角色的關係就是以這個原則來定義和聯繫，好像這些人便是永恆的在這個距離中在評估我的這些基本表現，但卻在另一方面是我潛在的敵人或對立者或批評者，而一旦這位置的人侵犯到了我所定義的我有興趣的我的自由範圍，例如我在工作時與我服務對象的工作方式中我所已經歸結出的真理原則的時候，我便不會再給予這個管理角色有機會介入我的工作內容，而我也是以此自由發揮工作內容的原則來找尋工作的。

但是我在這當中沒有觀察到的是，為了維護自己的這個結論在各場所機構中的運作，我的作法與他人比較起來過於嚴肅和極端，我僵固的守時和交作業報告的情況雖然讓我在某些方面比較方便和規律，但一旦有無法遵行的疑慮的時候我便會相當的焦慮和恐懼，似乎將有失去控制或不好的事情將會發生似的難以釋懷，於是我犧牲了許多的時間和自己從容的作息空間只為了維護這些規則，當然在這個求生的人格模式中更無盡的犧牲了自己的物質生命和生活。

Day 284—被喜歡 3

走向生命的旅程

Day 284—被喜歡 3

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有了解到，我喜不喜歡某些人或某些人喜不喜歡我，從來都是掌控在心智情緒能量頻率的選擇之中，於是我將自己的選擇權和選擇能力放棄並讓給了心智替我掌控，於是在這些選擇當中定義和分離和限制我自己，沒有了解到這些所謂的選擇和焦點只要是在心智的運作範圍之中，那麼便是自我中心和自我興趣/利益的，那麼我便不是在我本是的生命如同全體之中的實踐應用，因此除非選擇是自我主導的而朝向對全體最好的，否則什麼選擇都是同樣自我濫用和虐待的

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在當被我喜歡或肯定而給予正向價值的特定的對象當面表達對我的喜歡或肯定的時候，我做為一個被喜歡或肯定的對象會立即有感到很好或興奮的情緒，於是讓這個正向感受和情緒來限制和定義和分離我自己而離棄了我自身對生命的責任與誠實

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在當我因為被特定的對象所喜歡肯定而產生正向能量後隨即又以壓抑和焦慮的人格模式來做反應，在當中我投射出我的角色應當如何應對才會恰當的道德觀，同時在當中投射出我自以為是的結論，以為某些行為是對方喜歡的而某些行為是對方不喜歡的，於是在雙重的標準下，即道德是非觀和對方喜歡與否，我企圖做出完美的表現而產生壓力與衝突而不知所措，於是在這兩極的道德是非觀和企圖保持被喜歡肯定中以及因此而產生的壓抑焦慮和壓力的情緒能量行為中，我在多重的人格模式中限制和定義和分離我自己

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在工作上的角色連結到要保持形象，要與工作對象有所界限，要保有說服力，要保護好自己的地位等等的思想信念做為我的心智求生模式連結在一起而分離定義和兩極化和限制我自己

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己了解到當我在計算著應該要怎樣做才會保持讓喜歡肯定我的人繼續的維持下去的時候我其實已經知道我在玩一個關係的遊戲在企圖控制彼此，在這當中我已經設定自己的渺小和需要和不被喜歡並在行為信念的實化當中更加強化這自卑脆弱的人格模式

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見覺察和了解到，喜歡做為一個啟動點，會立即的引發我的心智系統的兩極化能量和多重的人格模式，讓我利用與另一人的關係和交流做為更多的能量關係的連結來分離和定義和限制我自己而非與之一體平等，於是可以將此字重新定義做為一個錨定點和檢視點提醒我總是回到物質的生命的這裡呼吸

Day 282—被喜歡 1

走向生命的旅程

Day 282—被喜歡 1

好像大半生中總是覺得不夠被愛和被喜歡和被肯定，然而同時被愛和被喜歡的時候又常覺得是理所當然的，奇怪吧? 一方面這和設定對象有所關係，例如對於讓我感覺好的或者給予其正向價值的人或是我比較喜歡的人，那麼我則希望對方對我有一樣的正向感受而喜歡我肯定我，如果對方是沒有讓我有什麼感受或者有著負面感受或給予負面價值的人，那麼如果對方喜歡我我也沒有什麼感受或者覺得無所謂或者可能感到理所當然。

另一方面，這顯示出我的多重人格，因為當我感到沒有被喜歡和肯定的時候我可能整個人都感到沮喪無助，但這個前提是有問題的，因為總是同時會有人喜歡和不喜歡我，或者喜歡或不喜歡我的人可能也有不喜歡或喜歡我的時候，主要是我自己的關注點在哪裡，而當我選擇相信我不被喜歡不被肯定或被喜歡被肯定，那麼我就會立即的導引我到某些特定的情緒或心情之中，因此這完全就是依靠我的心智人格模式的兩極化的選擇，和我是否被喜歡，以及和真實的物質現實都沒有關係。

我觀察到當被我喜歡或肯定而給予正向價值的人當面表達對我的喜歡或肯定的時候，我做為一個被喜歡或肯定的對象會立即有些情緒和身體行為反應，我會感到很好或興奮，但是會基於學習到的因應對策而壓抑我自己，因為我此時應當不要太得意忘形，尤其是在我的工作岡位上的時候，我應當要保有老師或著指導者或諮商者的形象才會有說服力或者保護好自己的角色和形象的顧慮，但同時我有時在被告知喜歡的時候有一種手足無措而不大知道該如何因應的情形，因為我感到擔心和壓力，我害怕我此後做的某些行為或說的某些話會讓對方的感覺動搖，因為我已經將對方所說的喜歡認定為必然和我一些特定的行為表現話語有關係，當然是哪些部份有關係則是我自己的解讀和投射，然後我就要儘可能的繼續保留住那些被喜歡的部分給對方看到而不要被對方看到他可能會不喜歡的部分，多麼有趣，所以打從那被喜歡的一刻我就知道這是一個騙局了，哈，無論是對對方和對我而言皆是如此，只要這是在能量的層次的操弄。

看看英文的like這個字，念法可以變成lie-k，lie是謊言之意，也有躺臥的意思，而它的中間的字母是一個I，即我，所以整個字的聲音對我而言聽起來的意思會是—我身在謊言的中間，躺在一個沒有平衡的板凳(k)上面，而非用我的雙腳站立。那麼當我重新定義這個字的時候，like便可以是—顯示對某對象的喜好，並依賴於連結此對象的不穩定關係上。於是這個定義可以在我每一次連結到喜歡這個字的時候提醒自己回到我的身體生命而用自己的雙腳站立。

Day 210—被叫姊姊 1

走向生命的旅程

Day 210—被叫姊姊 1

前一陣子開始發現有些推銷小物品的男生在公共場合會過來親密的叫我姊姊來推銷小東西，我當場就立刻感到不舒服很反胃然後主要的表現反應就是愣在那裏聽對方說了一連串有關產品的事其實卻沒有真的聽進去，只是被那種被壓住的不明感覺籠罩然後發呆，之後才尷尬的笑笑回絕推銷。

我問自己難道是被叫姊姊有問題嗎? 因為我的大家庭裡面有十幾個弟弟妹妹在叫我姐姐都這麼習慣了，我從來也沒感到有問題阿，有很明顯的差別就是弟弟妹妹們總在有事情要說明或著打招呼時候叫我而且聲調只是一聲上揚的姊而已，可是那些推銷產品或者只是在路上聊起來的男生女生，只要他們一親密的或似乎灑嬌的叫我姐姐我就很想罵人但因為不知道該怎麼罵也知道自己這樣也是莫名其妙，就只好趕緊迴避這個場合。

我的秘密心智在這時有一籮筐。例如我有那麼明顯的比你老嗎? 哈哈這是不願接受年紀大和老化的外貌，表示我對於被認為比較年長是有負面價值觀的。再來我認為被這樣叫就是明顯的對我有誤解，因為我並不會因為被叫姊姊而開心或做些能幫助對方的事情，而對方這樣叫卻會那麼開心那麼就是自己在投射裡面想要操弄他們的對象也就是我，但我根本不知他們要達到什麼目的阿，所以只好愣在那裏看他們要幹嘛。然後我在心裡又有這類說法，不要以為你這樣做我就一定要幹嘛，我又不是那種專門去藉由疼年輕人來倚老賣老或顯現自已的照顧特質的人，或者那種專門藉由疼小弟弟來滿足同時又壓抑自己性慾的熱情姐姐型的人。呵呵，這裡面會感到憤怒和受害。

這時我就聯想到有幾個與前男友有關的記憶，過去他在找到的好工作中有大姐姐主管罩，以至於沒有什麼工作表現依然可以高薪的占著許久的位置卻似乎怡然自得令我擔心卻也因此而相當忌妒，而且在與他分手之後，他曾在工作上得到了一個我被開除之後的兼任位置，開除我的女管理者因為認識我前男友而將他拉進去補了我的位置，有趣的是我們都是事後才知道這件事情，那位管理者可能始終也沒知道我與他的關係，而這件事情我又基於對被那管理者拒絕的憤怒，又加上對前男友的不諒解，而給那位女管理者一個色狼大姐姐照顧小弟弟的情節，於是這個思想的情節連結上了他人叫我姊姊希望我能因此幫助它賣產品時，便又加強了複雜和沉重的負面情緒。

Day 208—文人相輕 自古而然 19

走向生命的旅程

Day 208—文人相輕 自古而然 19

我承諾我自己在每一時刻當我接受和允許我自己在每當將他人做為心智投射的對象而啟動評論批判和比較競爭等等的性格模式的時候，我停止並回到呼吸之中，我讓自己全然的看見和了解到當我將自己和對方放在心智價值觀的正反兩極端並連結到正反兩極的情緒能量的時候，我只是固定和使用某的對象做為我的投射的點，我領悟到這個投射是由我自己的人格模式利用了現實的情境在有限的有選擇的劇本連結中利用對方所演出來的戲劇，我領悟到這所有的劇本都是我在自己的分裂衝突和摩擦中的遊戲，我領悟到這個心智人格世界僅是我的幻覺投射而我僅在自己的心智圍牆中讓此幻覺投射分離和定義我自己罷了，我領悟到這些都是背離生命的在以自己為中心的思考中自己受苦自虐的運作

我承諾我自己在我的心智能量和身體生命的整合中接受和允許我自己看見和了解到我對他人所有的評論和指責以及我所相信的因為他人而令我痛苦的理由都是我對我自己的評論和責難和衝突磨擦以及我是我自己的受害者，我領悟到若對自己誠實，我便可以清楚的看見在我的日常生活中我便是這些我所指控的行為和對象，我領悟到這些以他人為對象所做的一切投射總是徒勞而幻覺的浪費資源與生命的作為，我了解唯有立即的回到自己為自己看到這個過程並誠實負責而有耐心的解構才得以放自己回到生命的自由與力量的表達

我承諾我自己在自己的進程中為自己徹底的看見覺察和了解到，一切都是在我自己之內的兩極極端價值的投射和解讀和定義和信念以及和這些心智意識連結的情緒感受能量的源頭的啟動，而這個源頭的運作和我的幻覺性的恐懼緊緊相連，我領悟到這個恐懼來自於我總以為自己必須在競爭中努力求存的求生模式，來自自己深深相信著自己與自己和體的分裂和分離，我領悟到這個分裂摩擦和衝突都是在自己的接受和允許下定義出來的，於是我在領悟中停止心智的兩極運作和求存模式與恐懼與分離的信念，我引導自己回到呼吸和身體的這裡於是給自己機會在心智中超越解脫並活出物質生命

我承諾我自己在自己的這裡看見了解和領悟到，我所在的求存模式在兩極分離的模式中所投射的所有的對象都是與我不可分的一體平等的生命，有著呼吸和身體，雖經歷著不同的人生記憶和經驗，卻也在長期的心智幻象中掙扎求存，於是我領悟到他人如同我一般可以由過去所累積的記憶和人格和成場脈絡中領悟自己，因而心智的比較忌妒與競爭的分離和幻象可以由此超越，我於是領悟並得以實現在物質生命的現實中與他人和全體共同回到一體平等的道路而得以在此當中履行對全體做最佳的決定和道路

Day 156—職業病 5

走向生命的旅程

Day 156—職業病 5

我承諾我自己在心智能量與身體生命的整合中看見了解和覺察到，我在和他人溝通和接觸的過程本身就是生命的表達，並不是我要表達的某些預先知道的內容和定義才是我，而我若沒有說來某些已經在特定記憶和知識中的部分就沒有表達出自己，那是在一個被心智能量主導和定義下的分離自己的做為，因此我承諾自己在自己的呼吸中修正自己的表達，在每一刻提醒自己應用實踐活著的文字話語

我承諾自己在每一時刻看見了解和領悟到，寂寞永遠只是一個幻象的虛構，他是因為我長長久久以來只專注在我的與全體分離的個體中的信念實化出來的結果，而當我在與他人接觸中意圖令他人了解自己的過程也是一再的實現這個信念的作為，因此我若要徹底超越這個寂寞感和信念，我便要停止這個行為方式和反應，我承諾我自己在與他人的交流中時刻的覺察到我是在完整的身體中呼吸的物質這裡，並非是一個有所缺乏和需要的於是必須經由他人來完成的個體

我承諾我自己在與他人的交流中去覺察和看見，我在過去的記憶中的習慣的性格能量反應和行為模式中，總是輕易的快速的將他人的反應定義下來並依據我自己的解讀和反應來界定和宣判我之前的表達的罪刑，於是在這過程中完全的在自己的心智虛構的現實中玩著無止盡的循環的遊戲，在遊戲和劇本中我獨斷的解讀他人的反應是針對我的表現和話語而來，而我的一切表現在我的虛幻建築中本就是可能有誤的和可議的和無法信任的，於是便套入了我的自責和自我批評自我鞭責的模式之中，因此我承諾我自己每在人際的交流之中覺察和看見我的循環模式，因此能適時的提醒和停止與修正我自己，不再需要在心智能量主導的主觀獨斷的解讀他人，也不再需要利用這個錯誤的看見來持續的誤解自己的生命和迎合自己的心智性格，然後循環的在劇本中自我欺騙與愚弄，而能令自己有這個機會回到物質生命的完整中

我承諾我自己停止對關於職業病的詢問做反應，利用工具解構這個名詞與我的求學過程的記憶和情緒做解構和停止聯結和定義和分離，停止利用這類詢問和名詞來判斷和定義和分離他人，也停止將這個名詞與我任何在其之前的表現做能量解讀連結，也停止將這個名詞做為對自己的一個逞罰和責難的連結，於是也能停止這個職業病的詢問和名詞與任何正負面的價值觀和能量以及我建構的人格記憶反應模型做連結，於是我承諾自己每當我在聽到與我的職業有關的職業病的詢問的時候，我可以在呼吸中了解對方想要知道的事情並因應的為其作答覆，於是我在每次的與此名詞的交流中以當時的物質現實中的發生的脈絡來重新定義和表達職業病相關的對話