Day 290—批評 4

走向生命的旅程

Day 290—批評 4

我允諾我自己每當我在與他人要說明關於對方在建構信念的時候感到遲疑或不確定的時候，我停止我的心智連結和限制，我回到呼吸中與我的心智整合並去看見當中進行的心智結構與出發點，我了解到只要我感覺到任何的壓抑和遲疑或不確定，那就是我該停止的時候

我允諾我自己每當我在說明事物的時候感到遲疑並察覺到我的言語行為表現出猶疑不順暢的時候，我停止我繼續實體化我的心智在身體行為上面而將心智的幻覺當真，我回到呼吸中探查我的情緒來源並在當刻的看見與領悟中修正與改變

我允諾我自己每當我在與他人對話的時候由對方的表達中感覺到不舒服或不順暢或壓抑的時候，我停止我的心智連結和投射解讀，我回到我的身體的呼吸，我了解到我的情緒感受雖是由對方行為刺激但卻是我自己決定由自己的心智人額模式能量在做解讀投射和建構，於是我須對自己的反應負全然的責任而回到我自己之中看見我的心智運作並相應的停止或表達自己

我允諾我自己每當我在與他人交流對話的時候感到有所不順或不舒服或壓抑同時又不想被看見自己的情緒的時候，我停止我的心智虛構並回到我的呼吸，我了解到企圖藏匿我的思想情緒而有所顧忌或害怕本身就是幻覺的創造，我了解到我並不需要迎合心智的求生模式因為我我正是要超越和走出心智的束縛和奴役

我允諾我自己時刻的覺察看見到我在遲疑和不舒服的時候沒有去停止查看卻習慣性的在心智中做時空轉移而逃離到我較接受和願意顯現的心智人格能量的這個模式，於是我可以更放慢而貼近我在心智中的覺察而在每一時刻將自己帶回呼吸的身體的這裡

我允諾我自己在每一刻與他人的交流中覺察看見到我對於關係上的破壞或失去的恐懼焦慮的產生，於是我在當刻了解到我正處於心智利用關係求存的幻覺的模式中而能夠即刻的覺察和停止，並回到我的身體的呼吸中在實用的物質層面與他人一體平等的表達自己如同生命

我允諾我自己觀察覺察看見與遲疑有關的心智人格能量模式，了解到其出發點和身體行為的後果，於是可以停止其一連串的心智人格自動化機械式的引發強化其他的心智能量模式，於是令自己有機會和更有效的走生命的進程

Day 289—批評 3

走向生命的旅程

Day 289—批評 3

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在與朋友說明事情的時候聽到對方回應說，你又要在批評什麼了? 之後感到難過不舒服和被誤解，於是將這個難過不舒服的情緒和被誤解的投射信念，以及這句你又再批評什麼了，以及批評這個字詞，以及我的朋友拿來定義和分離我自己於是在我的物質生命限制我自己在心智系統的焦點中

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在聽到他人說我在批評他而感到不舒服的時候自己在內部使用我只是在說我看見的事情而不是在批評做為解釋和否認來回應這個我知覺到的誤解和情緒，認同這個對方的解讀又忙著想要否認這個解讀，在心智意識中創造了衝突與矛盾，於是我經由他人對我的話的解讀以及我自己的反應和辯解和內在的衝突矛盾來定義和分離和限制我自己

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己覺察和看見，當我企圖向朋友說明提醒對方在對某項事物做了投射和虛構而那和真實的情形沒有什麼關係的時候，我自己便處於這樣的虛構的心智人格記憶和經驗和情緒之中，沒有看見當我正在說明他人的時候卻沒有看見自己，沒有看見當我只看見他人並且說明他人而沒有說明自己的時候就如同站在一個較高的位置來指出自己看見了他人沒看見的事情，於是在自己之內創造了一個不平等的位置以及能量來定義和分離和限制自己

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己對於批評這個字詞帶有負面的價值觀和能量的連結，於是一再的使用批評這個字詞做為一個啟動點來引發我的心智人格記憶經驗和能量的結構並利用這些心智結構來分離和限制我自己如同全體生命

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己覺察看見和了解到，當我在使用連結批評這個字詞的時候，是在一個企圖和計畫使用公正平等的語言來說明事情卻已經在心智意識的層面以不平等的價值觀和能量在運作，於是實化了一個兩極的不平等的心智現實於行為層面，而如同心智的自愚自欺和衝突矛盾的本質定義和分離和奴役我自己

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己在我的心智意識和身體生命中覺察看見和了解到當我在任何情境下要協助他人看見自己的時候，我同時領悟和提醒我自己是否正處於需要看見和了解和提醒自己的心智能量之中，並且在這個看見中與此心智整合並停止/修正/改變自己於是回到呼吸的這裡在身體中自我主導的表達自己

Day 288—批評 2

走向生命的旅程

Day 288—批評 2

我寬恕我自己因為我接受和允許自己在要與他人說明對方在建構信念的時候感到遲疑與不確定於是讓這個情緒能量的連結分離和限制我自己

我寬恕我自己因為我接受和允許自己在對他人說明事情的時候感到遲疑，因為我已經先感到不舒服和而在負面的能量中評斷了對方的行為，於是讓自己由這個不舒服和負面能量來連結和分離和限制我自己，於是又連結到了遲疑以及因為遲疑而實化出來的說明的表情和動作和行為在我之內分離和限制我自己

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在朋友與我對話的時候，我由朋友的表達中知覺和投射出不舒服的感覺而直接的連結到我必須要告訴對方她沒有看到的部分的結論，於是讓這個連結與結論來限制和定義和分離我自己

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為對方的表達讓我不舒服而我評價了自己的不舒服的感受於是將不舒服的感受壓抑起來而轉移焦點去表達其他的事物，於是我讓不舒服的感受和壓抑與轉移焦點或人格模式的行為來定義分離和限制我自己

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有在感到遲疑和不舒服的連結的時候先去查看自己的心智感受，放慢腳步了解自己於是與心智同步行走，卻批判自己並逃開這個心智人格模式而轉移到我較允許看見和表達的心智人格模式於是在這個心智的壓抑和躲避和轉換中我在我裡面分離和定義和奴役我自己

我寬恕我自己因為我接受和允許自己沒有看見和覺察到當朋友與我說明她的困難而我因為如此需要配合的時候而感到不舒服，因為當我在配合方面有所不方便的時候卻因為害怕說出來會有不好的結果或破壞關係或因為過去因此遭受懲罰的記憶而建構成了直接壓抑不表達的人格模式於是在此感到壓抑而不舒服，於是我經由配合他人和恐懼破壞關係和過去記憶的制約以及壓抑的習慣以及造成的不舒服情緒來定義和分離和束縛我自己

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見覺察和了解到，當我在與朋友說明對方的情形的時候感到的遲疑和猶豫已經是一連串的心智人格模式的建構後的結果，而在我沒有探查此經驗的來源之時又令其成為後續的心智人格能量和行為的引發點而造成更多的後果並強化了所有這些參與的人格行為模式而令自己持續處於在自己之內的分離和限制之中而無法觸及自己本是的生命表達

Day 287—批評 1

走向生命的旅程

Day 287—批評 1

當我聽到朋友說了幾次關於某件事情的困難和需要避免了之後，我有些遲疑的想要提醒她關於這個事情的狀況其實是她自己設想出來的而和真實的情形沒有關係，但當我正在說明的時候，朋友打斷我並說了”什麼，你又要再批評什麼了?”我感到一陣難過，因為我認為我並沒有要做批評而只是說我看見的事情，我知道那是因為我不喜歡被批評所以我也不想或避免去批評他人，但被說我在批評的時候我卻不舒服，那麼必定我仍在批評的這個說法上面連結了負面的能量，所以我要去看一看我在批評以及這件事情的心智聯結和建構。

我發現我在要向朋友說明她在某件事情方面一再的建立困難和逃離的信念的時候有所遲疑，因為我已經假設我在說一件讓對方不喜歡聽的事情了，於是當我在說的時候我便以一種不確定和不清楚的語調在說，也等於自己實化了這個我在說一件對方不喜歡聽的事情而引起令自己不舒服的對方的反應表現，而如果我不是在這樣的心智態度上已經做了負面能量的準備，無論他人如何的表達我更可以不需要受到影響，此外我也發現了自己其實正在壓抑一些話沒有說出來，因為當朋友抱怨一些事情不方便而要避免的時候，我其實也在勉強自己配合或者沒有說出自己不方便配合的部分，於是在這當中我也有害怕破壞關係的恐懼和焦慮在其中讓我壓抑我的話和行為，而我只是看見了對方可以改變的地方卻沒有看見自己的而只企圖指出對方的盲點，這是一個自我欺騙的做法，我自己先定義了批評是不好的事情然後不想接受也不願去給與批評，但仍在我的人格模式中似乎不知情的就這樣做了出來而被對方直接反應之後我也以為自己被誤解而難過。

看看“批評”做為一個活出的字詞我是如何在心智身體中活出這個字詞的，批這個字是由一個手和一個比字合併起來的，比就如同比較，而比可以看作是兩隻手在做出將大拇指翹起來如同強調很好很棒的手勢，所以在這個批之中就有比較出好與壞的兩極化的價值的意思在內，而評這個字由一個言和一個平組成，似乎是意圖在平衡和公正公平中說明一件事情，而當兩個字合起來用做批評的時候，我所活出來的就是企圖在平等公正的說明中處理事情但其實我已經在用正反的兩極能量評價了這件事情而讓自己站在一個比較高的位置來說明他人，因此在這批評之中我正是處於自欺欺人的狀態中。於是當我能夠由一個字詞的字形字義或聲音中看到我如何由心智活出它來，我便能夠經由重新定義來提醒我自己，於是當我再遇到這個字詞時，我知道我可以由一個使用價值觀判斷他人而令自己站在較高的位置上的處境上回到身體的這裡，而了解到若有需要提醒或支持或協助他人看到對方自己的處境的時刻，我也在我的身體這裡同時的看到我自己的處境並活出完整的如同在物質現實中的生命表達。

Day 286—被喜歡 5

走向生命的旅程

Day 286—被喜歡 5

我允諾我自己覺察看見和了解到人與人之間的喜歡與否的感受都是掌握在心智能量設計的頻率的奴役之中，於是每當我覺察到自己進入這個心智設計的時候，我停止我的心智能量運作並回到呼吸的身體之中，我了解到我可以經由覺察而接管我的心智能量，自我主導的回到物質身體中與人們從事實際的參與交流，我了解到唯有回到物質現實中的改變才能產生真實的為自己如同全體生命改變的力量

我允諾我自己每當覺察看見到某些我喜歡欣賞的特定對象當面給予我正向價值的喜歡或肯定的時候，我停止這個訊息可能觸發的心智思想與能量而回到我的身體呼吸，我了解到任何引發的正向感受能量都是心智系統的產物而不需要跟著能量走，我領悟到這個快樂感受的耽溺意味的是關係的依賴與操弄，於是我不允許自己的主導由心智操控並消耗自己

我允諾我自己覺察和看見每當我自己因為被特定的對象表達喜歡肯定而感受到壓抑的經驗和焦慮的情緒的時候，我停止我的心智人格反應模式與能量而回到我的物質身體中呼吸，我了解到我並不需要我的行為應該如何所依據的是非道德觀，我了解到我不需要猜測投射他人是喜歡我哪一方面而必須要為了迎合對方而調整自己，我領悟到我的實用原則便是在對生命誠實與負責並與他人在生命中一體平等的自我主導的表達

我允諾我自己每當我覺察看見自己因為任何與工作角色有關的信念和理想而要約束自己的行為的時候，我停止這個心智人格的能量設計而回到身體中呼吸，我了解到我的身體行為是依據我在這裡的生命原則的自我主導的表達而不是被能量消耗和奴役的運作與依賴

我允諾我自己每當我覺察到自己在與他人在劇本中計算自己該如何才會令他人產生好感和繼續喜歡我的時候，我停止這個思想控制並回到呼吸的身體中，我了解這一個永無止盡的沒有終點的遊戲只會讓自己和全體的物質生命消耗殆盡卻不會對自己和全體產生任何生命的貢獻與意義

我允諾我自己看見覺察和了解到，喜歡做為一個啟動點在心智和系統中扮演一個兩極化的能量引發的角色，會引發人們啟動創造多重的人格行為模式，讓人們利用關係的依賴來定義和分離和限制彼此，我領悟到我可以將喜歡重新定義為--顯示對某對象的喜好，並依賴於連結此對象的不穩定關係上，於是我可以利用這個詞作為一個錨定，在每次接觸到此字詞的時候提醒我總是回到物質生命的這裡呼吸

Day 285—被喜歡 4

走向生命的旅程

Day 285—被喜歡 4

我允諾我自己每當我在使用我大半生都活在總是覺得不夠被愛和被肯定的心智信念的時候，我停止這個心智活動和運作，我將焦點放回到我的呼吸和身體，我了解我正在處於或引發一個自憐受害的心智人格能量的定義之中，我了解到當我在某一個心智模式中看我自己的時候，我常以為我就是這個人格定義而以此分離自己，我了解到我在不同的時空中已經允許自己被不同的人格定義所占據而根據不同的彼此衝突矛盾的兩極定義在定義和限制和分離我自己，於是我給自己機會走出多重的人格模式而回到物質現實

我允諾我自己覺察和看見當我接受和允許我自己處在解讀自己被喜歡和被肯定的情境中而表現忽視或理所當然的時候，我停止這個心智人格模式的投入和耽溺，我看清楚自己的出發點以及了解其中的心智信念並與以處理和解構

我允諾我自己每當覺察和感受到自己在不同的時空中的人格能量和行為顯現有衝突和矛盾而感到困惑的時候，而在其中找尋邏輯和道理原因的時候，我停止我的思想能量的習慣性的運作，我回到我的身體呼吸，我了解到困惑和追求邏輯原因都是心智記憶人格能量的運作和控制，我了解到我的行為的不同變化來自於不同時空的多重的人格模式和能量體間的轉換，於是我在當刻的困惑或處境中在我的主導中實用的尋找當時的人格模式與能量的出發點於是了解其建構的方式並與以解構和解除

我允諾我自己覺察和看見當自己面對我投射解讀為讓我感覺很好或者給予正向價值的人們，而希望或期待對方給與我一樣的正向價值和肯定的時候，我停止我的心智運作並且回到我的呼吸，我了解這是一個分離和限制我自己的人格能量模式，於是我回到對生命的誠實和負責中了解這些虛幻的心智建立過程並與以寬恕解構，我了解到在兩極的好壞的感受中我除了讓能量消耗身體之外我其實一無所得

我允諾我自己覺察看見和了解到，在兩極的喜歡不喜歡和肯定不肯定之中，以及在相關的比較判斷之中，我所允許的讓多重的人格能量模式參與其中而此起彼落的讓不同的人格模式組合輪番上陣來主導我掌控我於是讓我在情緒能量的耽溺中餵食心智而求存的現象，我了解和領悟到這些虛構的思想和能量創造和我所相信的喜歡和肯定的價值以及對象並沒有關連，這些心智內容不過是我利用來產生能量的工具，而這些價值終將導致自己與人類的毀滅於是毫無用處而是自愚自欺的，於是在領悟中改變自己而給自己回到生命的機會