走向生命的旅程
Day
584—情感/親密關係人格 8
--有伴生活
我寬恕和給回我自己因為我接受和允許我自己將有伴與無伴的生活連結到兩極化的定義/價值觀上面，在當中我定義有伴的生活是好的/幸福的，無伴的生活是不好的/不幸的
我寬恕和給回我自己因為我接受和允許我自己將有伴的生活定義為有一個長期穩定的異性在身邊的生活，同時連結到這個人可以照顧我幫助我的生活並在情緒的恐懼和焦慮中做為我的安撫和價值肯定，於是當我身邊沒有這樣一個人的時候，我便決定了自己的生活是不幸福的，在這當中沒有時刻看見真正的我的生活樣貌和價值
我寬恕和給回我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解和領悟到，這樣的有伴侶的定義中，當我有伴的時候，我帶著如此的期待與對方生活，而當對方的言行和狀況被我解讀和感知為沒有/無法照顧我和沒有/無法肯定我的時候，我將感到失望或將挫折投射在對方身上，於是整體而言我仍然是在兩極的價值觀之中循環的過心智的虛構的現實生活，卻仍然沒有能夠享受所謂的幸福生活
我寬恕和給回我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解領悟到，當我有伴的時候，我對於對方是否有在生活上照顧我和在情緒上安撫我支持我的知覺，大部分也都是依賴我自己過去的經驗上在兩極價值觀和兩極情緒的制約，而和真實的生活沒有關聯，於是我的生活是否因為有伴而幸福，卻仍是依照我的歷史記憶在定義而非和我的伴侶有直接的關係，於是說明了我的幸福大部分並非來自伴侶
我寬恕/給回我自己因為我沒有接受允許我自己看見和了解，當我定義了沒有伴侶是不幸的同時，當我實際上擁有我生活上的一切以及我的家人朋友和工作夥伴及其他人們的時候，我讓自己在這樣的定義之中看到的卻是缺失而非在生活中每一刻的物質享有，於是由此中我看見和領悟到真正讓我幸福與否的關鍵不是有沒有一個理想中的伴侶，而是關於這個有否伴侶的定義本身
我承諾我自己每當我看見自己參與了在兩極價值觀中定義一個有無伴侶的生活時，我停止自己並且回到呼吸，我為自己看見只要在一個相信的定義中生活就已經犧牲了自己的生活並且在心智中即使有他人一同生活也如同孤單的活在自己的束縛的世界之中，於是我用呼吸將我自己帶回物質現實
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