Day 585—情感/親密關係人格 9

走向生命的旅程

Day 585—情感/親密關係人格 9

--等待未來

我寬恕/給回我自已因為我沒有接受允許自己看見了解和領悟到，當我使用伴侶或任何其他字詞來定義我的生活的時候，我在這個定義中連結了期待與失落，慾望與恐懼等兩極化的價值與情緒，於是令自己永恆的在定義中活得如同循環的幻覺而非在每一刻中創造的生活

我寬恕/給回我自己因為我沒有接受和允許我自己看見和領悟到，唯有當自己走出心智定義的兩極化的價值定義，我才有可能超越永恆的循環回到真實的物質生活，而唯有當我自己能夠獨自做出這個決定，在我有伴侶的時候也才有可能成為真實的幸褔

我寬恕/給回我自己因為我接受和允許我自己經常的相信和定義現時的生活是不足夠好的，並且將一個幸福的生活定義在一個未來的有伴的生活上，於是在內在對話和潛意識裏面指導自己去忍耐這樣的生活並且去等一個未來的生活，沒有看見了解和領悟到，這個想法本身決定了我現在的不滿足和現在沒有在此刻全然活出自己的生活和看見自己可以為自己做到和解決的問題

我寬恕和給回我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解和領悟到，當我仍然活在一個定義好的幸福和親密的關係中時，我已經沒有為自己看見自己已經利用了思想和情緒能量創造了一個在心智中循環的關係，於是沒有為自己看見和親近自己如同物質生命，於是在與自己的分離中只是在心智中綑綁和限制自己

我寬恕和給回我自己因為我沒有接受允許我自己看見了解和領悟到，當我能夠在這裡時刻了解自己並與自己親近，擴展自己成為全然的活在物質生活中時，無論我的身邊有沒有伴或者是不同情況的夥伴都能夠享有這個如同物質的生活與生命，於是在這每一刻如同自主的創造與表達中我面對生活並如實的解決相應情況

我允諾我自己每當我看到自己參與了忍受現在和等待未來的幸福的念頭時，我立刻的停止自己並回到我的身體呼吸中，我了解到在這個念頭之中我在此刻便放棄和搞砸了自己於是我不允許心智和能量接管我的這一刻，於是我在這裡看見我自己做為生命在生活中可以如何支持與表達如同生命

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Day 584—情感/親密關係人格 8

走向生命的旅程

Day 584—情感/親密關係人格 8

--有伴生活

我寬恕和給回我自己因為我接受和允許我自己將有伴與無伴的生活連結到兩極化的定義/價值觀上面，在當中我定義有伴的生活是好的/幸福的，無伴的生活是不好的/不幸的

我寬恕和給回我自己因為我接受和允許我自己將有伴的生活定義為有一個長期穩定的異性在身邊的生活，同時連結到這個人可以照顧我幫助我的生活並在情緒的恐懼和焦慮中做為我的安撫和價值肯定，於是當我身邊沒有這樣一個人的時候，我便決定了自己的生活是不幸福的，在這當中沒有時刻看見真正的我的生活樣貌和價值

我寬恕和給回我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解和領悟到，這樣的有伴侶的定義中，當我有伴的時候，我帶著如此的期待與對方生活，而當對方的言行和狀況被我解讀和感知為沒有/無法照顧我和沒有/無法肯定我的時候，我將感到失望或將挫折投射在對方身上，於是整體而言我仍然是在兩極的價值觀之中循環的過心智的虛構的現實生活，卻仍然沒有能夠享受所謂的幸福生活

我寬恕和給回我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解領悟到，當我有伴的時候，我對於對方是否有在生活上照顧我和在情緒上安撫我支持我的知覺，大部分也都是依賴我自己過去的經驗上在兩極價值觀和兩極情緒的制約，而和真實的生活沒有關聯，於是我的生活是否因為有伴而幸福，卻仍是依照我的歷史記憶在定義而非和我的伴侶有直接的關係，於是說明了我的幸福大部分並非來自伴侶

我寬恕/給回我自己因為我沒有接受允許我自己看見和了解，當我定義了沒有伴侶是不幸的同時，當我實際上擁有我生活上的一切以及我的家人朋友和工作夥伴及其他人們的時候，我讓自己在這樣的定義之中看到的卻是缺失而非在生活中每一刻的物質享有，於是由此中我看見和領悟到真正讓我幸福與否的關鍵不是有沒有一個理想中的伴侶，而是關於這個有否伴侶的定義本身

我承諾我自己每當我看見自己參與了在兩極價值觀中定義一個有無伴侶的生活時，我停止自己並且回到呼吸，我為自己看見只要在一個相信的定義中生活就已經犧牲了自己的生活並且在心智中即使有他人一同生活也如同孤單的活在自己的束縛的世界之中，於是我用呼吸將我自己帶回物質現實

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Day 560—我是個威脅 7

走向生命的旅程

Day 560—我是個威脅 7

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見和領悟和了解到自己帶著情緒人格能量來到這個世界上的時候所接收的批判和情緒回饋並不代表我所代表的情緒人格是需要被批判於是被壓抑和隱藏的，而我利用了他人的表達方式來長期的發展出我自己的自我批判性格以及追求親密和理性分析人格，同時在這些解決方式沒有成功而看不見的情況下讓這些人格模式繼續發展的更成熟而一再的長期的更加遠離自己以及他人如同生命

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在早期的親密關係中形成的自我表達現象，在經過沒有成功繼續關係的失落情緒中接收了他人對於此關係和對我的表達的評論之後，解讀成為對自己的批判並內化成為對自已更多的關於情緒方面的批評，於是將這些更多的定義加入了我原本的關係人格之中，自此在往後的關係裡面繼續的強化我所有的人格定義，包含害怕失去和對我的情緒的撻伐和隱藏以及相應的更多的理性分析人格，在這當中分離我自己以及與他人的關係，而沒有確實的活出生命的自己於一體平等之中

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看見了解和覺察到，每當我在懷疑和疑慮自己的表達是否威脅到他人或伴侶的時候，會讓自己相信自己的自我定義到一個程度，令我會追著這個信念和價值判斷和能量繼續的往心智對話和恐懼情緒裡面走進去並且耗費時間在這個人格模式中意圖控制自己的言行，而不是即時的去看見和領悟到自己所設下的心智陷阱整體的就是一個幻覺和謊言，於是帶領自己走出這個心智人格而回到真實的生命

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看見了解和覺察到，每當在被這個關係人格模式所佔據的時候對自己的無意識身體的變化來提醒自己的狀態，例如我暫停了呼吸對失去對呼吸的覺察，我手邊的動作開始放慢或暫停，我失去了正在從事的事務的專注力，我的視線由物質世界轉換到內在的畫面，我的聽覺由外界轉向內在對話，我的內部感受的波動，我的某些部分的肌肉開始緊繃和穴點開始疼痛，於是整體的生活效能下降而由心智人格系統來帶領操作

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己去看見了解和覺察到，我需藉由對自己整理身體和內部的覺察來幫助我自己了解我自己在每一片刻中我是誰於是可以確實而穩定的讓自己在自己裏面與自己等同和整合於是將自己由心智人格模式中一再的將自己帶出來而走進真實的一體平等的生活

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