Day 562—我是個威脅 9

走向生命的旅程

Day 562—我是個威脅 9

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解和領悟到，在心智能量的威脅的定義中，是我自己首先創造和相信了這個威脅經驗的存在並且讓這個經驗不斷的實化在親密關係人格之中，讓我在與潛在伴侶的互動之中一再的向著對方投射出去並相信是會在對方內在造成的經驗，在這當中沒有看見和領悟到這一切都只是我在自己內部創造的現實，是我在這個自己創造的內部世界中的恐懼感中在親密關係人格中威脅著自己所經驗的互動交流而慾望要於一個關係中退縮出來或著放棄關係，同時如此著假定著對方也隨時會因為我的作為要由一個關係中放棄或退縮出去，而沒有看到與領悟到唯有在這當中去解構自己創造的這個威脅經驗，才是真實的解決威脅經驗並活在真實關係的方式

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看見領悟和了解到，當我將這些自己投射出去的恐懼和威脅經驗放在我創造的理性分析中企圖用更好的言行方式去控制一個關係的時候，我並不是在解決問題，更不是在回到真實的生命之中，而是創造更多的心智循環而令自己更一再的相信自己的幻覺創造，於是更為遠離一個可享受的真實生活

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己使用一些有限的定義和知識和訊息和理性的分析來看待和決定一個關係，卻沒有看到這些在價值判斷中的結果和決定並不是物質世界中的關係互動本身，於是我並無法使用這些沒有真實依據的有限結論來定義和說明和解決一個生活中的關係，而是去找到這些定義的源頭去解構和放棄這些縮減我的信念於是能夠擴展自己的伴侶關係與生活

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解和領悟到，真實生活比心智定義與理性分析要多得多並且才是我的生命價值所在，而要達成我在關係中的生活，我必須給自己和對方足夠的時間和空間了解彼此的生活習性並分享和享受一起從事的活動於是享受因對方的在場所帶來的一切生活擴展，而在這同時我在相處中遇到衝突時我能夠放慢自己並為自己看清楚和解構不必要的心智元素，於是總是回到實際的關係中直到與自已和關係中的他人以及生命一體平等的生活

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Day 561—我是個威脅 8

走向生命的旅程

Day 561—我是個威脅 8

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看見領悟和了解到，我在許多時候將自己的價值放在我的伴侶或潛在對象身上，讓他人對我的評價作為自己的價值，同時在這當中將自己對自己的評價投射到他人並解釋為那是他人對自己的評價，在這當中沒有看見了解和領悟到，打從一開始我就將自己的個人價值貶抑和渺小化，並且將自己的責任由自己身上丟給了他人來承擔，卻又在這個心智迂迴的解讀之中希望藉由自己對自己的言行和對他人的控制之中贏回自己的價值，在這些忙碌和徒勞之中完全沒有給自己機會看見這一切只是心智能量的遊戲，讓自己由真實的生活與生命之中分離開來並忘記與放棄自己本所是的生命與價值

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看見領悟和了解到，在將我自己的價值交給伴侶或潛在對象的時候，我僅是利用對方的言行來重新確認我預先設定的自我價值，當我對自己在正向價值和能量的自我定義之中例如我是美麗氣質溫柔堅強勇敢善良聰明內省之中接收到對方的類似評論的時候便相信對方是可以認同和了解我的可以親近的，當我對自己在負向價值和能量的自我定義之中解讀到對方對我的評論如同我是情緒性直接魯莽目中無人攻擊威脅算計的人格便相信自己應當要做許多說明和動作來修改這些表達以避免把他人嚇走，沒有看見領悟和了解到一切他人對我的定義和評論不過都是我自己對我自己的定義和評論的價值觀與能量的投射顯現，而生活在這自己精心設計的循環劇本當中如同沒有生活與生命

我寬恕我自己因為我接收和允許我自己沒有看見了解和領悟到，在自己在成長中發展出來的主要親密關係人格中我自己已經設定出一套深思熟慮的劇本，而只要有潛在對象出現在這些劇本的腳色定義中，我在短時間內便利用這個腳色定義和劇本進入一套既定的關係人格模式之中，在快速而重複的劇本當中如同放棄在生命時刻中的創造與自由和力量，而不是在放慢中為自己看清楚劇本和模式於是在穩定的步伐中走出心智並走進生命

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己去看見了解和領悟到，所有的我在這人生的親密關係劇本和自我定義都呼應與實踐到的是自我脆弱化渺小化無能化的分裂的人格如同人生的失敗者如同永恆的無法到達我在親密關係中的理想，在這當中沒有給自己機會活出在自己和與他人的物質關係中的完整簡單的如同與全體一體平等的比起在心智中更更多得多的生命實踐

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Day 560—我是個威脅 7

走向生命的旅程

Day 560—我是個威脅 7

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見和領悟和了解到自己帶著情緒人格能量來到這個世界上的時候所接收的批判和情緒回饋並不代表我所代表的情緒人格是需要被批判於是被壓抑和隱藏的，而我利用了他人的表達方式來長期的發展出我自己的自我批判性格以及追求親密和理性分析人格，同時在這些解決方式沒有成功而看不見的情況下讓這些人格模式繼續發展的更成熟而一再的長期的更加遠離自己以及他人如同生命

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在早期的親密關係中形成的自我表達現象，在經過沒有成功繼續關係的失落情緒中接收了他人對於此關係和對我的表達的評論之後，解讀成為對自己的批判並內化成為對自已更多的關於情緒方面的批評，於是將這些更多的定義加入了我原本的關係人格之中，自此在往後的關係裡面繼續的強化我所有的人格定義，包含害怕失去和對我的情緒的撻伐和隱藏以及相應的更多的理性分析人格，在這當中分離我自己以及與他人的關係，而沒有確實的活出生命的自己於一體平等之中

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看見了解和覺察到，每當我在懷疑和疑慮自己的表達是否威脅到他人或伴侶的時候，會讓自己相信自己的自我定義到一個程度，令我會追著這個信念和價值判斷和能量繼續的往心智對話和恐懼情緒裡面走進去並且耗費時間在這個人格模式中意圖控制自己的言行，而不是即時的去看見和領悟到自己所設下的心智陷阱整體的就是一個幻覺和謊言，於是帶領自己走出這個心智人格而回到真實的生命

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看見了解和覺察到，每當在被這個關係人格模式所佔據的時候對自己的無意識身體的變化來提醒自己的狀態，例如我暫停了呼吸對失去對呼吸的覺察，我手邊的動作開始放慢或暫停，我失去了正在從事的事務的專注力，我的視線由物質世界轉換到內在的畫面，我的聽覺由外界轉向內在對話，我的內部感受的波動，我的某些部分的肌肉開始緊繃和穴點開始疼痛，於是整體的生活效能下降而由心智人格系統來帶領操作

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己去看見了解和覺察到，我需藉由對自己整理身體和內部的覺察來幫助我自己了解我自己在每一片刻中我是誰於是可以確實而穩定的讓自己在自己裏面與自己等同和整合於是將自己由心智人格模式中一再的將自己帶出來而走進真實的一體平等的生活

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Day 559—我是個威脅 6

走向生命的旅程

 

Day 559—我是個威脅 6

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己僅僅是被包裹在我是威脅的恐懼和慾望的能量之中並且讓這能量來替我生活和做決定，而沒有去看見和覺察和打開這個我視為理所當然的自我意見

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己讓自己長期以來被能量包裹和牽制的程度以及在無所不在的自我批判之中沒有讓自己有機會看見和了解我同時活在心智和物質的兩種現實之中並且在兩極的來回的衝突與矛盾之中，而沒有去分辨心智系統和物質生活的不同並且去為自己解決這些在我生活中造成的固執模式，回到一個絕對的和諧的一體平等的我所是的生活之中

 

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見和了解，當我自己綁在自己設定的作為威脅的腳色中，我相信我自己因為我本是情緒極端的人格特質容易讓人感到受傷，而我在否定和批判我的情緒人格之中意欲不斷的改正和隱藏我的直接表達，同時在這個隱藏之中發展出表面上是理性分析的人格腳色作為一個防衛機制但其實在當中我將自己隱藏在理性的裡面仍然在某程度的對自己的情緒人格的自我批判之中卻其實已脫離了真實的物質生活

 

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見和了解，在我的對自己的情緒會造成威脅的定義中所發展出來的理性分析人格的表達本身其實並沒有在解決問題卻反而讓他人更無法直接的觸及我及了解我而造成距離的後果，於是這個後果又繼續被我拿來證明我自己是具備威脅性的於是一再的證明自己是威脅的預言，活在無止盡的心智自我證實和結論與決定卻沒有解決問題的循環之中

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為一開始對自己的情緒表達的觀察和批判中，看到了在情緒中的容易被誤解的情況，而為了要避免被誤解和追求親近與被了解，創造了與情緒化相對的理性概念和顯現，企圖以一個似乎比較能被接受的方式與人親近，沒有看見領悟和了解到，這個解決方案在對自己情緒批判的出發點中不但沒有與他人和自己更親近於是解決問題，反而造成更多距離的後果，沒有讓自己看見和覺察和了解到，唯有與原本的我是誰如同心智情緒站在一起，我才有給機會看見和了解自己於是與自己和他人機會在一體平等中了解自己和彼此

 

 

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Day 558—我是個威脅 5

走向生命的旅程

Day 558—我是個威脅 5

我寬恕我自己因為接受和允許我自己根本相信自己是威脅的並對自己產生這個意見同時害怕因為這個自我定義而因此原本就是沒有人喜歡和我成為伴侶也不值得成為他人的伴侶，於是在許多交流互動的行為之中連結和實化了這個長期的信念

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在自己是具有威脅的信念中，當我發現某個對象並不適合一起生活仍意欲繼續爭取關係，因為我相信當雙方對彼此有興趣的情況產生對我而言是難得的而如果我沒有做任何事情嚇跑對方便能夠長久的在一起，於是即使已經顯現出兩人不適合在一起的條件時，我也看不見那個困難而意欲妥協自己的狀況來成就這個關係，沒有看到這樣的決定是在能量和價值觀中的一個暫時性的觀點的決定，而在這些能量帶領的固執中讓未來承受更多的相處困難的後果

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在自己是因為具有威脅的令人害怕的和很難遇到交往對象的信念中，當發現有交往的對象的時候便興奮地要讓親友知道這個消息，因為這是件難得和值得驕傲的事情，如此也可以將多年來他人可能對我這方面的誤解解除，沒有看見和了解到這些我認為的他人對我的看法只是我自己的投射，而我的興奮同時建立在長期以來另一端情緒的自我定義的恐懼之中，於是我活在自己建立的兩極化的生活能量與價值的劇本之中而非物質生活之中

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為將自己定義和創造在對伴侶具有威脅性的關係中，在和潛在對象相處之後會利用物質的互動過程過度的檢討自己的言行，或在等待對方的回應之中將自己最後的表達解讀為可以如何的威脅到對方，於是認為對方產生的回應是如何，或者對方可能不會想要繼續與我聯繫因為發現了我其實是一個會讓他們受傷而具有威脅的對象，在這當中我其實完全不知道潛在對象的狀況也沒有核對過這些我假設的想法，只是單獨的活在自己的心智之中卻非真實關係的互動之中

我寬恕我自己因為我接受和允許我自已因為這個對自己的根本定義和信念，當對方顯現出與我交往的意願的時候，我解讀對方是因為並沒有了解我的情形而盲目的與我交往，或者對方也因為有我不知道的缺陷所以才願意和我交往，沒有看見和了解到所有的這一切只在我的心智中發生，卻沒有去看見現實中正在進行的真實關係互動情形以及我自己的現實物質生活中的一切固有價值

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Day 557—我是個威脅 4

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Day 557—我是個威脅 4

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信並將自己定義在自己是對潛在對象有著威脅性的，對方會因此因為我的表達的威脅性而受傷而逃避我，因此我在表達之中之後都必須要小心翼翼的檢討自己否則一個不小心就會把事情搞砸了

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將自己定義在威脅的字詞之中，如同一個人格能量的預先設計而讓自己在關係之中總是回到這個自我創造裡面，而不是活著每一刻等同我的生命的自由表達

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將自己預先設計在威脅這個字的兩極化價值觀和能量之中，於是我在這個自我創造的人格模式之中恐懼我自己作為關係中的伴侶或潛在伴侶的威脅，而慾望自己不要說出或做出令對方感到威脅的表達

我寬恕我自己因為我接受和允許自己沒有看見自己在事先預設的關於我是威脅的恐懼和慾望之中，我在心智幻覺之中以為雙方的關係是可以被我的深思熟慮所控制，而在這個控制之中我可以達到我要的目的而免去我的恐懼，而沒有看見和領悟到我正因為對自己的定義與信念而在意欲控制之中不斷的重新實化這個我的自我定義，而無法超越或改變這個出發點也就無法改變我自己的預先設計和創造的後果

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解和領悟到，我的關於自我威脅的定義與自己在關係中根本的自我貶抑與渺小化和自我責難的關係，在這當中我認為自己是具備威脅的而這是不對的和糟糕的和需要修改和不完美的，於是我一再的利用與潛在伴侶的關係實化自己的心智定義的自我否定和自我批判，沒有看到與對方在生命中本是的一體平等關係

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己去看見了解和領悟到我在對自己的威脅的定義中不斷的實化心智的害怕失去的根本設計，因為我相信我對他人的威脅性終究會失去對方而為了不要失去必須做出許多的動作來控制這個情形，沒有了解到伴侶關係原本是兩個物質生命在互動中的每一刻的創造，反而將自己不斷的套入舊的人格模式而活著在自己造成的驚恐之中

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Day 556—我是個威脅 3

走向生命的旅程

Day 556—我是個威脅 3

在我自己於年終回顧自己這一年在伴侶關係上的探索的時候，我看到了我做出了許多嘗試認識對象的行動，仍沒有遇到適合的對象和長時的相處機會去進入一個伴侶關係，除了先前所描述的一些自己的心智卡點的參與之外，現實上尋找到適合的伴侶的時間點和機會原本也是不得預知的，另外我看到自己一個根基的人格設計，那就是我長期以來相信自己對於潛在對象而言是有威脅的而其實沒有人想跟我作伴這個信念。

例如如果我開始發現對象其實不大合適一起生活的時候，仍然想嘗試妥協自己的生活習慣去以對方的習慣為主，而略過了許多該溝通的時機，例如會見過後我過度的檢討自己在相處中的言行是否適當，例如我在遇到可能的潛在對象的時候會迫不及待的想要和親友分享顯現這個難得的好消息，好像這種好事竟然會發生在我身上，例如當對方超過一定的時間沒有回覆我的訊息時候，我所在自己心智中產生的主要想法是對自己的表達的意見和批判，無論我曾表達過什麼，我都能夠在當中找到可以產生批判的點，我會找出這些表達中有那些部分造成了對方的恐懼，打擊或威脅了對方的心智，導致對方沒有回應我的情形，而如果我發現對方有意與我建立關係的時候，我便連結到這個人是否有著某方面的缺陷於是需要我的陪伴，哈。於是我發現我根本的相信我自己對於潛在對象會是很有威脅性的，而我因此根本很難找到願意忍受或有膽量與我在一起的人。這個信念的出發點仍然也和害怕失去的設計有關，縱使我在某些層面上已經清楚伴侶只是個選項，但奇妙的是情感的人格和能量被啟動後，這個現實又變了樣。

這當中說明了其實在我的表達的背景之中有著更深層的心智人格能量在控制著我的反應。這個部份很有趣，就像我在寫我的關係協議的作業的時候有類似的發現，那就是原本我日常生活當中所使用的字詞或者已經被我重新定義和解構能量的字詞，在我被性和愛的能量佔據的時候，所有我生活中的所有字詞似乎全部都被重新染色了，全部的成為能量被使用來占據我成為我的行為的工具。所以要重新的在這個例如愛和害怕失去之中解構這些字詞的背景能量。

而關於我之所以定義自己是對伴侶有威脅性的來源我也能夠由記憶中看見一些層面，例如養育我的重要他人以及我過去主要的伴侶關係曾以我的表達方式作為對我態度轉變的理由而被我的潛意識採納等等，於是我將這些記憶和定義不斷的整合到自己的人格中成為我後期的親密關係中的主要控制能量而阻礙我在伴侶關係和活動中真實的享受生活與生命。

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Day 555—我是個威脅 2

走向生命的旅程

Day 555—我是個威脅 2

在今年初開始我的尋伴之旅的過程中，一開始我便又遇到一個我曾遇過的高度困難，因為在長期對於性愛慾望的誤解和壓抑的情形，我一開始放開自己去找尋的時候便立刻遇到引發我的心智慾望的對象，這個階段我如同被能量牽著鼻子走，因為自己明明很清楚我要的是在物質中行走親密關係，但那個慾望的啟動就是無法下來聽我的身體和理性，直接就想走進關係之中，但是這個聽從慾望的情況會造成的後果就是，我們往往會快速進入一個又一個的親密人格模式中，然後經歷關係和溝通的失敗，同時我們尋找的對象是欲望主導的而非真正適合自己的生活現況的人，於是我尋求我的進程協助者的引導，並開始練習在身體中排掉大量製造的能量，同時開始行走親密關係的線上課程。

這時候的我對於一項進程的體悟相當鮮明，那就是當我們過去的人格模式停在什麼地方未再處理，我們再度經驗到它的引發點的時候，就經常會先由一樣的地方被引發相當的強度(這地方也有可能會因其他方面的處理而有差異)，然後處理的速度就看我們在進程上的工作效果了，因此因為走過了幾年的進程，我發現雖然同樣的發生一樣在能量中起伏，但處理的過程就快速多了，我發現自己在關係中勇於經驗一段關係，而在發現不適合的時候也能快速的處理。

在這樣的速度中我經歷過一些相處關係，然後一次次的由人格模式中走出來，在當中我不斷的練習去看見每一個單一的溝通之中正在發生的什麼樣的模式和出發點，並且一次又一次的修正自己，體會著在每個互動的模式中創造著自己的當刻是什麼意思。同時也觀察著什麼樣的對象是可以適合自己的。

我遇到了幾個生活和行為模式迴異的潛在對象，我很了解當我在尋找對象的時候對方是可能有著和我很不同的一些生活樣態，但我的目標只在於對方可以是盡可能穩定的並準備接受一個長期關係的對象，但發現可以選擇的對象不少，能穩定的與我持續互動的卻是難得的，和我自己本身的表達或許有關係外，這個社會文化價值觀與人性的自我設限的作用結果也會使得單純尋找適合伴侶變得不必要的困難。

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Day 554—我是個威脅 1

走向生命的旅程

Day 554—我是個威脅 1

自從開始我的進程以來，每年都有主要的擴展方向，頭兩年是關於我根本上累積的自我(Ego)的冒險、探究和解構，因為在自己原本所熟悉的工作和生活當中以為已經相當的穩定和得心應手，其實這也正是一個人開始向自己更深入探索擴展自己的時候，而這也是我開始執行這個進程之後才發現的。於是當我再終於調整出時間開始進入一個團體並同時使用一個新的結構性的方式來了解自己的時候，一開始我是驚駭的，因為完全不知道已經將自己認知為穩定的教育者的身分的我其實只是因為我沒有讓自己有更多的機會觸及更大的環境而是一直處在一個舒適圈的緣故，於是我可以說是咬著牙在一個我所期待又害怕又抗拒的新環境裡苦撐過這一段路程的，因為在這過程中身體一些沒有經歷過的不適也集中出現，例如我的燥熱和全身經絡此起彼落的疼痛情形… 感謝這個大環境的支持以及我自己的堅持讓我能夠通過這段艱難的時期。

而後兩年是關於我因為在這段期間經驗到自己改變的成效而已經更為強壯之後，我決定轉變方向去投入更多人際社會關係並且爭取一些社會資源，於是我去投入一些商業生意同時也去接觸一些社會運動和教育界的人士，如此將自己暴露於與我自己原本不同和不熟悉的領域中學習，於是我在這些經驗中又再度地擴展和了解更多經驗和自己同時也更清楚這個社會文化與人們互動的大致景況。

而在今年初的時候，我做了決定去重新面對我的伴侶和親密關係，一方面也是因為前兩年我在外面結識了不少的新朋友，另一方面我了解到更多可以認識人的媒體和管道，在起步當中我已經認識到過去在單身中的所有的寂寞感和抱怨完全只是來自於我沒有為自己展開行動，同時我也相當解構了自己對於主動對他人或異性表達自己這方面的限制，並且已經確知找到一個伴侶對我而言只是一個選擇而不是非如此不可的被決定的事情，於是開始有系統地展開行動，是的，這可以是個計畫，而且可以有系統地進行，我對人們談論此事時人們大都感到很新奇，但這的確就可以像你進行任何其他事情一樣的去盡可能計畫一個有效的進程。

這一年已將結束，計畫仍在進行中，而我也預備在明年調整我的生活實踐的主要方向，所以在此預備分享我的一些在探索伴侶關係方面的經驗，尤其是對與我自己在對潛在伴侶關係上的自我定義—我是個威脅。

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