Day 590—我的怒氣表達 2

走向生命的旅程

Day 590—我的怒氣表達 2

關於怒氣的壓抑過程

先說明一下前面講的我如何開始壓抑憤怒的經過，僅是意識層面的認知，和實際上潛意識與無意識和量子心智的開始會是不一樣的，這些部分的壓抑更早就已經開始，而且是在更多自己這一生中甚至出生前沒有覺察的層面中。而當然我們也都是由自己已經覺知到的面向開始解構。

所以我開始對於發脾氣這件事情開始有了負面的評價，我開始害怕自己的憤怒和脾氣，我了解到我的脾氣會讓我身邊的人以及我愛的和我需要他們來愛我的人感到憤怒，痛惡和受傷，於是我需要停止我的憤怒和脾氣，這樣才有可能讓他們看見我，讓他們接受我，我開始討厭我自己因為我是這麼容易的生氣，我也討厭人們用他們的脾氣和對著我大吼或者責打我來對付我，但我沒有辦法用這些同樣的方式來應付他們，因為我是那麼的小而我需要他們的愛，所以我必須要先做到自己不發脾氣，或著發在肚子裡面不被看見，而跟著我對周圍對我發脾氣的人的憤怒和痛恨也得要隱藏起來，否則我就會達不到我的目的，尤其他們都已經如此的誤解著我，認為我是個不好必須一直糾正的小孩，我必須要表現出我並不是他們認為的這個樣子，因為我愛其實愛他們，這樣我怎麼會不好呢? 於是這個隱藏自己生氣的一面要很努力。

所以由這個過程當中我開始正式意識到發怒和生氣這件事情，由一個本來是我自己的片刻的表達，變成一個意識上面要去壓制住的事物，這個表達本身完全的和我的評價系統完美的結合在一起，我時時的因為這些怒意的發生而感到身體的痛苦，而且也包括對他人偵測到的怒氣，在這個時時偵測著怒氣的系統裡面，他人的怒意不是僅僅引發我的相應回應(大多也是一些脾氣的表現)罷了，而是更多接續而來的負面評價和對對方的憤怒和壓抑，因為我不允許自己如對方那般的自由表達，所以這當中也包含了許多的忌妒恐懼和焦慮的能量。

於是就這樣只要是我意識到了我自己和他人對我而來的憤怒和脾氣，我就必須責難自己和痛恨對方，身體感到痛楚，恐懼，焦慮，窒息，認為我不值得被愛和一切，而我必須做許許多多的多於的事情來彌補我所有的已經出現和造成的錯誤和傷害，來重新證明我不是那樣的人，我是對的而我是值得被愛的。我也絕對不要和那些對我做錯事情的人一樣，因為我不要對其他人做錯事情，那是會令他人難過的於是我就跟著一定會痛苦和受到後果的。於是我在這些層層的評價和情緒連結中，與我的怒意表達徹底的分離了，它很長的一段時間不再是我自己可以原音呈現的表達，而是必須在不斷的內在衝突中阻止我自己的表現，直到演變成更多更強的憤怒衝動，直到我更成為一個憂鬱和令人捉模不定的性格，讓自己和他人越加的難以了解。

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Day 499—權威關係與學習 2

走向生命的旅程

Day 499—權威關係與學-找不到關係

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己自從在自己的恐懼能量中詮釋權威角色為具有威脅的、難以溝通的、無法理喻的、情緒化的、沒有替他人著想的等等信念和定義之後便將這些個記憶和經驗活成一個由刺激引發的能量行為模式於是在這個人格模式中不斷的重複的循環的演出這個幻覺性的想像和投射，放棄了在每個時刻與師長或教育角色會晤的時候的真實物質現實的這裡

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在每個面對老師角色的時候因為我所相信的能量定義和價值觀而刻意與老師和權威角色所維持的距離是最好的選擇，同時在這個距離之中我將與權威角色的關係定義為疏離的而沒有太大關連的，卻沒有瞭解到這個對於關係的定義和詮釋本身來自於我與我自己在心智解讀中的定義的能量關係，於是在我與我自己的關係之中實化出與權威角色的疏離關係，沒有看見瞭解和領悟到，是我在自己之中的壓抑和恐懼在主導著我的思想行為以及我與我自己和與權威角色的關係，而和我當初如何詮釋這類關係及其延伸都是沒有關係的，而我在這個詮釋當中並沒有真正的選擇的自由

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己去相信和定義我的學習過程和權威角色沒有太大的關連因為我多數都是獨自的在自己的領悟中觀察學習，卻沒有看見這個解釋本身的控制與壓抑與否定的結構，沒有看見老師與權威在學習的各種互動和物質現實中所扮演的一定的角色，僅只依照我在心智結構中的以自我為中心的想法中去定義這個學習的過程是缺乏權威角色的關係，於是在這個信念的主導的幻象中我在一個物質與心智的特定關係中片面和偏誤的解釋著權威關係

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將一個壓抑的關係看做是沒有關係於是讓自己處在不必去面對和處理這個自己在自己的心智中建造的關係的過程和改變，以為自己在這個關係中所建造的的恐懼憤怒和慾望等情緒能量是真實的而固執在這個虛構的關係與價值觀與能量之中奴役著和操控著自己的物質本我，讓心智的分離的我主導著真實的物質身體而長期的受到奴困

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己長期在這個沒有關連的信念的主導中去壓抑在所有其他互動中發生的關係，於是讓先前的思想結構壓抑了後面的物質發生而讓自己形同看不見物質中的現實變化，同時在自己去尋找這些個關係的時候如同瞎子一樣看不到一直存在記憶中的發生，於是讓自己在以記憶和經驗引導的能量和思想中蒙蔽自己的物質記憶如同健忘和遺失了訊息，在這個過程我接受和允許潛意識與無意識的心智結構引導而不是我在物質身體的呼吸中主導我自己的活在每一刻的生命這裡

Day 487--需要貴人3

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Day 487—需要貴人3

 

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在面對他人說明我需要進行的計劃的時候參與了期待的定義和正向能量，於是我在將自己放置在能量之中成為這個能量而非成為活著的話語表達，讓這個能量同時帶動了一個抑制的能量與人格來阻滯我自己的表達如同物質生命

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在允許了期待與壓抑的能量之後，在接續的他人的表達之中解讀他人的話語於批判的負面能量之中，於是當他人說出你就是需要一個貴人的時候產生了被拒絕的帶著負面情緒能量的知覺和解讀，於是在解讀中我產了內在對話—我現在不就在跟你說了嗎，你是否在免除自己的負擔呢，你從未了解這也是你的責任嗎?沒有看到和了解到我在對方的表達中投射了評斷和責備和抱怨，將當中操弄自己成為受害的腳色，沒有了解到和領悟到當我在這互動中有批判的時候，我同時又再度壓抑了自己的表達如同物質生命，於是在習慣的性格與能量與自我之中我在分離中限制我自己如同生命

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在他人提到我需要貴人協助而產生了反應之後又再度地進行另一層次的人格反應，在當中我在之前的抱怨和評斷之後又立即的回到自動化的內省和自我責備的性格行為模式，在當中我自問自己為什麼會讓他人感覺到我需要一個貴人，於是在這個自問中我投射了對自己的批判如同渺小和脆弱於是去猜測他人是否也如此的看待我，在這當中我一方面相信了他人這麼看待我是有問題的，另一方面也相信他人如何看待我是我自己的責任是我表現出讓對方這麼地看待我，於是就在這當中再度製造出了自我責備的人格，在當中我活成為過去的文字價值與能量，在記憶中我定義自己是需要被照顧和依賴他人的而在這個定義中我又加諸了自我批評自責的能量在其中

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在自我意識的覺察中發現到了我正在進行多層次的人格反應的時候感到困惑和混亂和焦慮和自責和羞愧，於是在多種能量的反應中我持續地壓抑自己的表達如同活著的話語，如同失去了一次次當場修正自己回到呼吸回到物質生命的這裡的機會

 

我允諾我自己每當我再度參與和貴人有關的內在對話的時候，我停止我自己如同心智而回到呼吸，我了解到這是我記憶和經驗中的人格行為模式而非我在這裡的生命，於是我在呼吸之中覺察和調查我的虛構定義並回到物質現實中表達自己如同物質生命

Day 475—尊重 6

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Day 475—尊重 6

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在自己建構的尊重的概念之中連結到了自由選擇的思想，以為我相信的自由選擇是真實的但其實他僅僅只是一個虛構的理想，因為這個自由選擇的背景其實是我的恐懼和焦慮和慾望的情緒能量的主導，而在這些情緒能量之前我已經利用更多的思想概念來奴役和操弄我自己，於是在我以為的自由選擇之中我其實並沒有任何選擇，而我在使用這個知識的時候我僅是一個被奴役的個體

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己去看見瞭解和領悟到，當我在尊重的意見之中並沒有尊重我的生命，而在我的自由選擇的意識型態之中我其實完全的沒有自由的時候，我是一個心智的反應者而不是一個自身生命的主導者，於是在自己虛構的幻象中我活著如同恐懼和慾望的能量，沒有瞭解到在接受自己與他人的這般存活之中我們已經與自己和全體生命分離了，在與生命的分裂與離棄中這個世界的生命被棄置而走向濫用與毀滅

我允諾我自己每當我在他人與我的交流之中覺察和看見到我自己關於需要它人的尊重的反應的時候，我停止這個運作並回到我的呼吸中，我瞭解到這個時候其實我正實化著放棄生命如同自我尊重的運作，我瞭解到這是我該為自己回到生命做些什麼的時候，於是我在呼吸中看清楚目前正在發生的一切表達與事物，於是依據我所看到的訊息做出對彼此最好的實用的決定

我允諾我自己每當我在向他人表達事情的時候產生出必須尊重他人的思想反應的時候，我停止這些反應並回到呼吸之中，我瞭解到我自己正在某種恐懼和壓抑的情緒反應之中而這些反應和真實情境是沒有關係的於是無法協助我解決問題，於是我在我的身體的呼吸之中堅定我自己並觀察當下所有的點於是據以進行我在現實中的行動

我允諾我自己每當我覺察到自己正在創造出尊重和選擇的自由的概念的時候，我停止我的創造並回到呼吸之中，我瞭解到這個概念和知識和意見的創造本身已經令我自己在自己之內與和他人和全體的生命分離，在這之中我其實在製造的是對生命的濫用和虐待而最終全體都在承受著步入毀滅的後果，於是我回到呼吸的身體之中讓我走出那佔據我的能量並回到物質中在物質現實中處理正在進行的事物，如此在與生命一體平等中做對自己與全體最好的事

Day 434—回應能力 2

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Day 434—回應能力 2

在團體會談中很有趣的觀察是，當我 請團體中沒有說話的學員分享自己的經驗的時候，許多人會說自己其實沒有什麼要分享的，認為其他人說的都很好，其他人的問題都不是自己的問題，但是若他真的 發現到自己是可以多說一些的時候，就真的有事情可以說，而且對其他人有許多的信念和反應出來。

其實我們如果多練習覺察自己在沒有回應的情況下，腦海裡面經常都是有聲音在說話的，縱使自己對於正在眼前發生的事情沒有看法，你也可以留意到自己在裡面說著，我沒有意見，或者正在說服自己其實沒有什麼好說的，那個就是你的反應/回應，但是沒有說出來，為什麼呢？這就已經是一個壓抑的過程了，在這過程中發生了什麼事情？

還有這其中也牽涉到了我曾提過的責任分散問題，也就是說，有別人會反應，那麼我就不用說了，輪不到我的，但你請你看到其中有著什麼樣的評判和價值觀和能量正在發生著，因為當你不在回應的時候，你若不是在腦海裡回應，你就是不在現場，那麼你在哪裡，必定不會是在這裡。這些情況都是心智的兩極反應正在內部發生著，在這當中你沒有為自己負起責任，因為你與生命分離了。

這當中會有的疑問是，當我真的將內部的反應說出來了，不也幾乎都是能量的反應嗎？我不是應該不要被能量所驅動嗎？那麼我是否可以放慢速度等到我修正了自己之後再反應呢？當然是可以的，只是也要留意到同時不被壓抑的能量所接管了，要能夠突破壓抑的點，是需要拿掉許多的自我批判的，有時寧可說出來之後再修正，這樣你可以確實的看到自己的反應，看到自己如何的批判自己和投射他人於是藉由回到物質現實中的交叉驗證來改變自己，所以可以讓自己加速的處裡這些點。

於是一個團體會談其時可以是協助自己來處理關於壓抑方面的人格行為模式。我自己在帶領團體的歲月中也同時處理了自己的壓抑點，在我最初從事帶領的時候，因為很擔心自己說的話會傷到了成員，所以也壓制了許多回應，然後我觀察到這個情形下我沒有發揮到自己的能力能夠帶領的效果，我也領悟到我所擔心的其實只是自己罷了，所以我逐步的突破了這個人格模式，然後因為我在不壓抑中不帶有對成員與自己的批判，因此參與者也可以很快的發現他們可以自由的表達自己，因此我能夠幫助更多的人。然而無論在什麼場合下的協助，絕對也是依賴每個人自己對於自己的擴展與生命的責任。