Day 591—我的怒氣表達 3

走向生命的旅程

Day 591—我的怒氣表達  3

關於壓抑怒氣的後果

於是在那樣的長期的壓制自己的表達以及一層又一層的心智解讀的覆蓋之中我與這方面的自己/自我表達漸行漸遠，雖然我同時極力的去反省自己去看見自己在做什麼，但是步調上沒有趕上與超越這恐懼和慾望的內在驅力，而這些能量驅使我不斷的層層定義自己，我要成為一個被接納/被愛/被尊重的人，一個溫柔的人，一個有愛的人，一個聰明/有智慧的人，一個勇敢/果斷的人，一個懂得是非對錯的人，一個善良的好人等等，但同時我又不得不讓自己顯現成為了一個拒絕者，一個帶著恨/怒意的，一個討好的，一個強迫壓抑的，一個忌妒的，一個受害/恐懼/挫折的，一個可憐可恨/充滿罪惡的，一個猶疑不決等等的人。

更有趣的是，我仍然是個不折不扣的發怒者，尤其是在壓抑之後的暴怒，那更是連我自己都會害怕的程度，而且它會演變成另一種形式，所謂的被動攻擊，這個意思是說，一個人不是正面的去攻擊他人，而是經由其他的表達方式壓抑了自己卻不去直接違反他人希望的做法，不表達或者答應後卻不作為然後讓對方等待和猜不透自己是較簡單的一個方式，另外可能自己都沒有讓自己有機會看見自己其實在氣對方和不服對方，讓自己進入到一個放空的狀態，或者只是笑個不停，讓自己變成一個無辜的如同受迫害的人勝於一個可惡的發怒者。所以壞人都讓別人去做。而在這個過程中與他人之間的溝通變成無效，同時也令他人與自己的相處經常的受挫。

顯然的這些會造成人際關係的重大問題，這裡根本的恐懼以及因之而來的焦慮也發揮得徹底，所以在壓抑的作為中我開始在內在外在極端的分裂，因為外在的世界之中我無論如何的行動最後不是在外界的懲罰和內在的自責和自我懷疑以及對外界的投射中繼續受傷和退縮，因此所有的焦慮積極的作為發揮不了作用的時候便會走向更明顯的憂鬱消極的模式，成為人群中的隱形人。另一方面我很早就在壓抑中看到了心智的奇幻世界，因為那內在的世界除了自己沒有人會知道，我可以在裡面發揮創意娛樂自己，同時我在對這個世界的默默觀察之中也必須自己孤單的下著結論，並且相信只有自己的結論是最完美的，於是我開始成為了一個道貌岸然的老者，哈，當我一開口的時候就必須是一些無懈可擊的結論，而這就是超理性的防衛機制人格的形成。

在這裡面我等於是悉心的培育著我的內在脆弱小孩卻又如同一個愈加壯大的自我意識，在自我的世界中稱王，一個分裂的天使與魔鬼的合體。

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Day 433—回應能力 1

走向生命的旅程

Day 433—回應能力 1

 

 

英文的責任-Responsibility這個字，是由回應和能力Response + Ability兩個字的合併，於是提醒了我們自身的責任就如同了我們的回應能力，簡單的說，是我們作為生命的責任如何可以在物質現實當中有效的表達自己如同生命的能力，而這個表達能力是很容易可以藉由互動之中觀察的到的。

 

如果我們不是在物質現實之中而是處在能量之中的表達，通常會造成溝通沒有效果的狀況，例如在對話中沒有產生回應，或者是回應沒有對上卻沒有覺察和核對的過程於是變成像是雞同鴨講的情況。我現在要來說的是沒有回應的情況。

 

Bernard曾經說過他會觀察人們的回應時間，如果對方的反應是延宕的，那麼就知道這當中是心智在擋道，這是什麼意思呢? 這就是說心智已經先在一個人的內部做了反應了，無論這個反應是什麼，都是以壓抑的秘密心智和背聊的形式在運作，而就在這個秘密心智中一個人已經經由環境或他人的語言文字的刺激做了反應而且對這個反應有所信念，如果對這個信念沒有在一個覺察的狀態下的話，這個人要不就沒有反應，要不就是在回應的時候其實在對自己的心智做反應，卻以為是在對對方做回應，於是形成了溝通無效的情況。

 

在我們的文化中”小孩子有耳沒嘴”的信念被深植在潛意識和無意識之中，我們若觀察小小孩或是動物們，我們一開始都必須要花許多時間教導他們學習安靜，便是因為他們都是自發性地活動，當他們知道自己叫什麼名字但懂得的文字並不多的時候，他們與人的互動溝通就已經可以相當有效了。

 

我自己在帶領非結構的諮商團體的時候，一開始常提醒學員這個自發性地重新找回，會是對多數人而言的重要任務，因為我觀察到在團體會談中，多數人仍將自己設定成為學生聽課的角度，在台灣的文化中，聽課經常就是從頭到尾被動地聽而根本不需要發言的，這現象似乎是訓練了服從而無異議這件事情，其實不然，這事情只是由藉由恐懼和焦慮所訓練出來的壓抑模式。