Day 584—情感/親密關係人格 8

走向生命的旅程

Day 584—情感/親密關係人格 8

--有伴生活

我寬恕和給回我自己因為我接受和允許我自己將有伴與無伴的生活連結到兩極化的定義/價值觀上面，在當中我定義有伴的生活是好的/幸福的，無伴的生活是不好的/不幸的

我寬恕和給回我自己因為我接受和允許我自己將有伴的生活定義為有一個長期穩定的異性在身邊的生活，同時連結到這個人可以照顧我幫助我的生活並在情緒的恐懼和焦慮中做為我的安撫和價值肯定，於是當我身邊沒有這樣一個人的時候，我便決定了自己的生活是不幸福的，在這當中沒有時刻看見真正的我的生活樣貌和價值

我寬恕和給回我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解和領悟到，這樣的有伴侶的定義中，當我有伴的時候，我帶著如此的期待與對方生活，而當對方的言行和狀況被我解讀和感知為沒有/無法照顧我和沒有/無法肯定我的時候，我將感到失望或將挫折投射在對方身上，於是整體而言我仍然是在兩極的價值觀之中循環的過心智的虛構的現實生活，卻仍然沒有能夠享受所謂的幸福生活

我寬恕和給回我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解領悟到，當我有伴的時候，我對於對方是否有在生活上照顧我和在情緒上安撫我支持我的知覺，大部分也都是依賴我自己過去的經驗上在兩極價值觀和兩極情緒的制約，而和真實的生活沒有關聯，於是我的生活是否因為有伴而幸福，卻仍是依照我的歷史記憶在定義而非和我的伴侶有直接的關係，於是說明了我的幸福大部分並非來自伴侶

我寬恕/給回我自己因為我沒有接受允許我自己看見和了解，當我定義了沒有伴侶是不幸的同時，當我實際上擁有我生活上的一切以及我的家人朋友和工作夥伴及其他人們的時候，我讓自己在這樣的定義之中看到的卻是缺失而非在生活中每一刻的物質享有，於是由此中我看見和領悟到真正讓我幸福與否的關鍵不是有沒有一個理想中的伴侶，而是關於這個有否伴侶的定義本身

我承諾我自己每當我看見自己參與了在兩極價值觀中定義一個有無伴侶的生活時，我停止自己並且回到呼吸，我為自己看見只要在一個相信的定義中生活就已經犧牲了自己的生活並且在心智中即使有他人一同生活也如同孤單的活在自己的束縛的世界之中，於是我用呼吸將我自己帶回物質現實

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Day 406—想他人他想什麼 5

走向生命的旅程

Day 406—想他人他想什麼 5

我允諾我自己每當我看見自己參與進入了想像他人的想法的時候，我停止我的思想並且回到呼吸，我了解到我正在心智的能量中利用與他人互動的經驗和對方的文字話語等表達方式的記憶來升級我的自我和我的多重人格設計，在當中我只是一遍又一遍的回憶和製造正反面的能量，在當中我的不同的人格模式就被引發並且強化，甚至我同時創造新的人格模式，於是我不接受和允許我參與這個過程，於是我立即的在吸氣中將我帶回我的身體中，並重新在物質現實中檢視我與他人的互動與脈絡

我允諾我自己每當我看見我自己在正面或負面的情緒中相信某個他人是怎麼思想的時候，我停止我的信念和回到我的呼吸，我了解到我已經自動化的利用了他人的表達方式啟動了我的人格模式並且連結到了正負面的情緒能量，在當中若不是欲望著他人的肯定就是恐懼對方的否定並且以不同的人格以及總總的理由和辯解來偽裝，同時確認了這些情緒能量和人格模式的存在，因此我不容許自己繼續參與這個分離自己和限制自己的過程，於是我在呼吸中將自己帶回物質的身體中並在一體平等中重新檢視對方的表達以及事件的脈絡

我允諾我自己每當我發現了我正處在能量中想像他人對我的想法而看到自己想要追蹤下去一探究竟的時候，我停止我的耽溺並且回到我的呼吸，我了解心智能量的本質就是讓我去追隨著能量並耽溺在其中，心智在給自己一個好奇的理由的同時永遠無法為自己找到答案和源頭，只因為那解答和原點就是我的物質存在的這裡，而心智能量的目的僅僅是讓我如魁儡般的在自我欺騙中追尋著找不到的答案，因此我不接受和允許我自己持續的耽溺在這個能量上癮之中如同愚昧和自欺的消耗我自己的物質身體，而我令我自己回到我的物質身體如同對自己和全體做最好的事情

我允諾我自己每當我看見他人耽溺在自己的投射之中而感到有一股趨力要去告訴對方這件事情的時候，我停止我的趨力如同自我利益的能量，並回到我的呼吸，我了解和領悟到一旦有趨力參與而帶動我的身體動作的時候，我並不是我在主導我自己，而我正在利用了投射的知識以及對方的表達方式知覺和解釋他人在投射，卻沒有看到這仍是我自己的投射而我在道德和理想的心智人格結構中正在實化這個心智投射，於是我不容許我利用投射的知識來實化自己的投射，因此我在呼吸中將我自己帶回主導的自己並且在物質現實中重新檢視眼前發生的事件的背景與始末，在一體平等中我協助自己看到所有的觀點於是相應地擴展我的存在與表達，如同對自己他人與全體做最有益的事

Day 339—需求者的抱怨 3

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Day 339—需求者的抱怨 3

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見覺察和了解到所謂的照顧者/協助/被依賴者/被需要者與被照顧者/被協助者/依賴者/需要者在物質現實中的互動角色是在物質現實中對生命的幫助，例如在物質生命的食衣住行方面的真實需求上的照顧以及在維持生命技術上的教授或者在回到生命的路途上的實用工具的傳遞過程，我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看見覺察和了解到，在這個世界系統的心理和心情和情緒和心靈照顧與依賴的互動關係的共謀中的需求照顧是在不斷的強化心智能量以增強這個世界系統的控制機制以及人類脆弱無助的過程，而在這些增強和強化心智求存與恐懼的運作中令全體生命持續的分離和毀壞

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有了解到在--這些人們就是因為自己沒有辦法幫助自己才來尋求幫助而我有能力為什麼要放棄他們呢?--的思想信念中了解到，我在此自助助人的是有關於應用工具在走向生命的道路上的傳遞和溝通過程，而非對於求助者的憐憫同情的情緒中的自我操弄，而非對於我的自我意識的增強同時又軟弱自己的操弄於是在自我愚弄中走向分離生命

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有了解到在--他們因為對我的肯定和依賴才會表現出極端的移情現象，如果我就這樣地拒絕了他們他們又會如何的看待我?—的思想對話中我也是依賴利用對方來肯定和依賴自己於是增強我的以自我利益為中心的自我/自尊意識同時在自己虛構的脆弱之中利用和依賴對方做為依賴者的看待和評價來產生正量能量以求生的恐懼能量中以虛構的假想的邏輯中求存而分離生命

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒看見和了解到在--如果求助者是我自己我也希望對方能夠在這個時候體諒和接納我的啊!—的思想信念中我所允許接受的是一個所謂的在同理心的包裝下所偷渡的我也是脆弱無助和需要幫助者的信念，於是在此心智思想能量的增強中我給自己理由和辯解躲回我的心智定義中繼續分離自己如同物質生命

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己了解到在--我如何對得起自己一個助人者的角色? 他們還有可能得到這樣的協助嗎?—這般的有關拋棄和責任和道德觀思想信念和人格模式中我製造了憐憫和內疚和焦慮的情緒能量，又在當中自我中心的評斷和定義自己的協助者角色，於是在人格能量與定義中我限制和分離我自己如同在這裡與萬物一體平等的生命

Day 337—需求者的抱怨 1

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Day 337—需求者的抱怨 1

過去的經驗中被抱怨總被我連結到負面的價值觀和能量之中，因為被知覺為很不好受的，因此想盡辦法克服這個感受，在過程中用了許多暫時感到有效的方式，例如經常在思想中操弄而讓自己走到正向的思想和感受之中。然而學會使用自我寬恕解構的工具後才算是了解到原來我們是可以有效地在看見和領悟之中做到解除幻覺錯覺和能量而回到物質現實的真實生命中，如此也才是真正有效的超越了心智的循環模式而達到問題的解決。

在這裡我要處理的是對於需求者或受助者或依賴者的抱怨，這些被我定義為需求者/求助者/依賴者的人們出現在我的家庭、生活、學習過程、人際關係以及教育工作上面，並將我作為求助/需要/依賴的對象，然而在互動過程中這些人們會以我為對象產生抱怨，並且抱怨的程度隨著需求和依賴的程度而增加，過去在學習心理學的諮商治療理論的時候被教育要去辨別這些不同的人格或精神症狀模式來因應處理，但其實這樣的做法只不過是將這些精神症狀或疾病名詞給予負面的價值觀去定義求助者而與自己身為救助者或教師專家的身分刻意的隔離罷了，而在這樣的分離中自己沒有了解到這僅是在自己心智之中與自己和全體生命分離的過程和後果，對於處理因此現象產生的關係以及協助都沒有實際的幫助。

我觀察到在這類面對需求者的抱怨的過程中會產生的內在對話包括--你自己應該要知道是你自己需要幫助和依賴和被愛被肯定，那麼為什麼對於你找到的協助者還要挑剔和攻擊而非要對方感到不舒服呢? 這樣人們會願意幫助你嗎? 你願意去幫助一個總是否定你讓你難過的人嗎? 而在這些對話中連結著的是憤怒和受害和責備的思想與情緒，並且也牽連到與自己的歷史記憶有關的經驗。而如果我真的因為不舒服而要逃離的時候我又會產生另一組內在對話--這些人們就是因為自己沒有辦法幫助自己才來尋求幫助而我有能力為什麼要放棄他們呢? 他們因為對我的肯定和依賴才會表現出極端的移情現象如果我就這樣地拒絕了他們他們又會如何的看待我? 如果求助者是我自己我也希望對方能夠在這個時候體諒和接納我的啊! 我如何對得起自己一個助人者的角色? 他們還有可能得到這樣的協助嗎? 在這類思想中我連結和注入了例如憐憫和內疚和拋棄以及道德觀有關的思想情緒能量。

在以上這些心智設計的運作之中所沒有了解到的是，這一切都是在以自己的經驗感受為中心的心智之中的操弄，都是需要在自我寬恕中改變並校準物質生命的。於是才得以達到在穩定中支持自己如同支持他人與全體生命的目標。

Day 325--自我懷疑 4

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Day 325--自我懷疑 4

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在一開始便設定了一個以自己為中心的信念做為我的人格行為能量模式，在當中我相信我可以經過一些努力的觀察研究和理解便能夠再也不必犯錯，這時候跳出來的一個畫面就是爺爺笑著說我不知是非對錯，我便用一個堅定的任性的態度告訴他我已經知道什麼是是非對錯，然後我在心裡面想要測試看看我是不是真的知道，但其實我已經有所質疑這個對與錯的前提以及我為何要堅信的態度，但我任憑著這股要得勝好強的情緒帶領著我繼續不間斷的證明我都是對的，於是在一生中小心翼翼的去証實我的信念，於是在這樣的心智意識系統的平台上不斷的創造兩極價值的處境往裡面跳並耽溺於其中，經由對與錯的評斷，經由了解是非，經由固執任性，經由我就是知道，經由自我欺騙，經由追求得勝好強，經由証實自己，經由對自己的信念，我在其中定義和分離自己並在其中綑綁限制我自己的生命生活

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己了解到我是以大家都接受的是非對錯的觀念的假像做為工具而實際上追求著兩極的能量，當我在追求著被接受被愛被肯定的價值時我追求正面的能量，當我為了避免被否定被拒絕被說錯的時候我也在製造負面的能量，於是我真正在從事的不過是不斷的如同機械般的積極的製造兩極能量的工廠同時消耗我本是的物質資源如同生命

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見覺察和了解到我經年累月在追求正確上面獲得的自信是經由與自我的信念和能量的緊密編織而來，因此無論我的領悟是否已經克服或超越是非對錯的觀念，與心智的自我所連結的能量仍然在積極運作中，沒有了解到除非我捨棄了自我自信與觀念知識的能量連結，否則我的自我和自信和性格始終做為一個媒介和標的在等著我連結著能量在兩極價值中反覆的消耗自己

我寬恕我自己沒有接受和允許我自己完全了解認識到我所連結的反應對象不僅是在人生中最開始引發我的心智結構的互動的人們，而是當我的心智和性格能量結構始終是在自己身上的時候，我所曾經遭逢的任何人事物都可能因為被編織進入此兩極價值結構而成為我的觸動點來引發我的性格能量，因此唯有一步步有紀律的解構身上的心智結構的連結才有可能在特定的時刻到達全面的效果

我允諾我自己在生活的每一時刻覺察自己在是非對錯判斷上面的一切連結，並穩定而有耐心有紀律的自我寬恕和解構這些所曾經編織建立的啟動點，於是可能達到超越心智能量與自我的限制和奴役的物質生命表達

Day 324--自我懷疑 3

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Day 324--自我懷疑 3

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將他人的對我的做法或決定的質疑或意見或批評或挑錯誤的表現，或我對他人的這類解讀，與我的自我懷疑的人格情緒能量相連結，於是讓他人對我的做法決定的反應做為一個啟動點來引發連結我的自我懷疑的性格模式，在這當中我脫離了完整的生命生活而成為分離的心智能量

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己一個人格行為反應模式，在當他人在我認為的自在順利的，或者為了對方，或者只是為了貢獻的行為或決定過程中，產生了我以為的不應該產生判斷和批評的地方，沒有預期的被提出來認為是我的錯誤的時候，我便會突然的感到情緒爆發的痛苦和恐懼焦慮，以及一連串的情緒人格反應模式，而在這個自己由心智發展創造與接受的人格能量之中耽溺與循環，並且經由順利自在、對了對方、為了貢獻、批評、判斷、他人、應該/不應該、沒有預期/突然、我的錯誤、情緒爆發、痛苦、恐懼、焦慮、無力感、逃離、放棄等等的心智結構來分離和限制我自己

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己沒有看到自己對於他人對我的行為看法產生各種模式的反應，是源自於我自己在一開始的時候就耽溺在大量的能量之中經營我的自我如同自尊，在這當中我採納了對與錯的兩極判斷連結到我的自我肯定與自我否定的兩極價值觀，並且投射在外而讓他人的判斷來啟動我的兩極價值的心智情緒運作，而由於要避免他人的判斷和評論於是我幾乎在做每一件事情的時候都在對自己做評價和判斷，然後確認不會有錯誤的時候將自信自尊建立其上，沒有了解到我在將價值判斷的心智結構滲透進入了我的一舉一動的時候，我便同時建立了對他人的投射批評並且在其中產生能量讓自己承受後果，沒有了解到所有他人對我的評價判斷全都是我自己對自己和他人的評價判斷，是自己的創造和後果，於是也都是自己的責任，僅能由自己承擔和改變

我允諾我自己每當我感受知覺或認知到他人對我的做法或決定有所質疑或意見或批評或挑錯誤的時候，我停止我的心智連結與能量，我將焦點放在我的呼吸上面逐步的停止能量，我了解到這些知覺經驗或反應是在提醒我我仍在做兩極化的價值判斷並因此而有能量共振，我了解到由他人的不同看法中我可以知道她人的位置與角度於是讓溝通繼續進行並在一體平等的交流表達中協助他人如同協助自己看見領悟自己的位置並於其中修正改變，我了解到這一切的心智建構和連結都是由我自己製造產生的於是我可以在其中負責與誠實並且自我引導的改變自己而回到生命的這裡