Day 581—情感/親密關係人格 5

走向生命的旅程

Day 581—情感/親密關係人格 5

--外在條件

我寬恕和給回我自己因為我接受和允許我自己在一開始找尋伴侶關係的時候便將對方的外表放在一個顯著的條件上，並且依照我所設定的條件來決定我是否對對方產生感覺/感情，以及是否考慮其成為終生伴侶

我寬恕和給回我自己因為我接受和允許我自己設定了和我成為伴侶/親密關係的對象上在外貌，身高，身形，皮膚等等方面，以及社會價值觀上的學歷，職業內容，形象，穿著方面的條件作為我篩選的依據，在這當中我在預先設定的兩極價值觀之中評斷一個人是否與我相配，而不是真正由認識當中去了解兩者是否可以真實的相處

我寬恕和給回我自己因為我沒有接受和允許我自己看見了解和領悟到，這些我所設定的條件來自於成長過程中經驗當中的制約和增強，以及社會文化價值觀的洗腦，以至於都是外來的知識卻非我自己作為一個生命的判斷，而我僅只相信外來的價值卻放棄了自己和他人作為生命的一體平等的本質

我寬恕/給回我自己因為我接受允許我自己每當我看到一個異性對象的時候便自動化的在由其外在的樣貌條件的刺激和啟動中感受到期待或失望的情緒能量，並產生如他如果是如何就好了，可惜他如何如何，他應該看不上我，我應該很適合他等等的內在對話，於是接著產生討好或者不耐等等的肢體語言，在這當中我活在能量性的評價和字詞之中，沒有了解到作為真實生命的活出與價值

我承諾我自己每當我看見自己參與到對他人或異性的外表的評價時，我停止並回到呼吸，我了解到每一個作為生命個體的價值是一體平等的，而我所以為的外表價值並沒有對自己的生活或者對全體生命最好的生活的真實關聯和依據，於是我將自己帶回現實物質生活中了解對方並參與互動

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Day 312—期待溫和 1

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Day 312—期待溫和 1

在我沒有知覺到我期待他人怎麼對待我的情況下，卻會在當他人與我的互動中感到被冒犯或被拒絕或不舒服的時候內在會產生疑問和困擾和批評對方的說話方式或是否禮貌和顧及到他人的感受，於是發現自己其實早在期待對方用一種我預設好的溫和溫柔溫暖的方式來對待我，而這是我的一個人格行為模式。

我以為一個溫和的語氣代表了接納和肯定和喜歡我，並且在當中感受到正向的快樂喜悅的感受，如果接觸到一個較緊張的尖銳的憤怒等的負面語氣，我便會個人化的以為那是否定我的批判我的或誤解我的意思，並且使用負面的情緒能量來反應這個投射和知覺的結果。

然後我逐漸的會去僅僅接觸說話方式比較溫和和接納我的人，並且對於那些積極的對我溫柔和肯定我的人更是喜歡去與他們交流對話，然後對於那些比較常用批判的語氣和使用負面情緒的人我就傾向敬而遠之了。那麼當這些人用我沒有預期的態度來對應我的時候，我便會異常的感到很錯愕和失望或者感到受寵若驚了。其實那都是因為我事前用自己的心智能量在投射定義對方的原故。

我觀察到當我帶著為了自己可以被接納肯定和喜歡的目的去接觸對方的時候，均是理所當然的以為對方這樣才是對的，而我是理所當然的該被這樣對待，然而這樣的設定經常的讓我在長期的相處後發現某些特定的時刻裡我反而在同一個人面前遭受到了完全相反和令我錯愕的對待，我突然的發現對方並不那麼接納肯定和喜歡我的，反而成了冷漠忽視或著任何與溫和相反的狀況，而一旦我解讀這些情形為敵意或感到挫折的時候，我立即的也產生一些批評和攻擊對方的內在對話出現。

於是這個看見讓我了解到過去我如何的在選擇伴侶和朋友的時候活在這麼一個幻象的關係之中，因為所為的被我定義的我所喜歡的總是溫和溫柔的人並不存在，而我總是被自己的信念和知覺所捉弄了。

我看到我所期待的溫和溫柔溫暖的溫這個字，是可以看做水在盆子裡面經由日照的時間讓水的溫度上升的過程，於是這是一個在物質存在的時空中的實際實用的過程，而不是在心智感受的層次，於是每當我覺察到我對他人與我的互動中有這類溫和溫柔溫暖的期待和設定的時候，我可以隨時的提醒我自己停下來而回到物質現實的生命的時空中與他人一體平等的交流表達。

Day 279—報告的慾望 3

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Day 279—報告的慾望 3

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己發展出來一個要將自己經歷的一切報告出來給我設定的對象的慾望，在當中無論是在正向能量或負向能量的情緒中，我只是不斷的說出我經歷過的一切，造成一連串滔滔的上氣不接下氣的在說著，哈，那是不正常的呼吸而且沒有覺察，因此我在這個我所連結的慾望中，正向和負向的價值評論中，正負向的能量中，在一直不停說著的行為中，我分離和定義和限制我自己，並讓心智能量來主導我，而非在我的身體生命中主導自己

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在開始交往伴侶之後便將訴說自己的對象放到了交往對象的身上，而只有在對方在的時候我才會報告自己，而對方不在的時候我就感到慾望無處宣洩而挫折和寂寞，於是在這當中我將我自己連結和定義和分離在我的交往對象和其他人之中，並利用這個分離繼續分離我的宣洩和挫折和寂寞和憤怒等情緒能量，沒有了解到我的交往對象如同其他人如同我自己是一體平等的生命而可以在物質現實中交流互動

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在這個報告的慾望的人格能量模式的行為中我以為自己如果不說就不會被任何人知道和看見於是我便如同沒有存在在這個世界上於是讓這個以恐懼為起始點的求生模式來主導我的生活

我寬恕我自己因為我沒允許和接受我自己看見和了解這個報告自己的慾望同時來自於長期的壓抑和累積自我表達的結果，而在這個放縱自我報告的慾望中同時的增長這個壓抑的自我定義和分離的行為於是互相的增強此性格模式

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見和了解到當我在被害的受害的模式中向固定的對象宣洩自己的時候，我僅以這個宣洩本身做為解決方是而不是真正的在讓自己看清事實和尋求解決之道，卻不知到宣洩本身並不會解決問題反而會增強和認同我的心智能量而更加遠離一切的終極解答，那即是生命

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己看見和了解到我固執的自我報告模式同時餵養強化著我的受害性格和壓抑性格，沒有了解我所報告的過去的事物也就是在那當刻未完成的而留有時空後果的事物，沒有了解到若在事件發生的當刻我能在物質生命的完整中全然自由的自我表達，那麼每一事物的發生時刻即是結束時刻，於是我得以維持在生命的呼吸中行走生活而能夠有效處理事務朝向實踐生命推進

Day 277—報告的慾望 1

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Day 277—報告的慾望 1

好像我只要認定了有人可以說，就有一種想要將所有發生的事情全部都說給這個人聽的慾望，內容包含了日常生活瑣事和我由當中獲得的領悟和結論，這情形好像是突然就發展出來的，最開始的時候根據家人的說法我很不喜歡說話，也懶得學說話，然後一個記憶就是我媽媽從幼稚園接我回家走在路上的時候，走到一個固定的路邊的高台上，讓我站在那裏跟她報告當天在學校裡發生的事情，但我什麼都說不出來，媽媽就說，奇怪為什麼別人的小孩都滔滔不絕的在說發生的事情你卻什麼都說不出來。

似乎是媽媽離開之後我才開始想說話，那個畫面的對象是妹妹當時約四歲，我們坐在房間的門口，她在忙她玩的東西讓我一個人滔滔的說，好像我總是以一種委屈的心情想要上氣不接下氣的一整個的將東西倒出來，然後我自己發現我有許多的有洞察的想法和結論和理論在裡面，但都融入了我的淒慘的遭遇，有一次妹妹又說她真的聽不懂我在說什麼之後，我就好像該說的說完了似的很少再和她說了。然後同階段中也有和爺爺說話的時候很開心得意的在說事情的記憶，想到什麼就說什麼，然後一直問問題，後來爺爺就跟家人們說我有多聰明，我才發現我這樣說和聰明有關係然後聰明是很好很值得驕傲的事情。

和好朋友的情形多是寫信來訴說近況與心情，再來就是和交往的對象說話，這時候我想到一位心理學者描述到這種在治療的過程中個案會有像一個未成熟的小孩般要被看見的慾望，是的，我在盡可能報告自己的狀況的時候就像是這樣，被一種欲望帶動，並不都是為了要解決什麼生活上面的問題，或並不是要提出來討論和尋求建議，就只是要說出來，好像不說出來我這個人就不存在一樣，而我的伴侶的重要義務就是要聽我報告，而我說了出來被看見了，事情就好像解決了，但那當然並沒有解決任何事情。所以當我沒有交往的對象或伴侶的時候，那麼我就相對的寂寞與孤獨而渴望伴侶。

所以看到這裡我發現這個想報告自己的慾望和我的受害者性格以及壓抑性格似乎是同時存在的，因為我的報告當中多含著委屈和缺乏被疼愛的情節在其中，其次我總是找固定的對象在報告，而報告的是我和其他的人的一些未完成的事情(未竟之事是完型理論中說明在與人事物交流中遺留了情緒因此而沒有結束的事情)，但如果我能夠在事情發生的當刻就將事情完成而無能量的壓抑或累積，也就是說能夠在自己的完整中全然的看見和表達自己，那麼也不必有這個需要訴說和被看見的慾望了。

Day 253—不打笑臉 12

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Day 253—不打笑臉 12

我允諾我自己看見覺察我所接受和允許的在潛意識的心智運作中在某些場合對於偵測到的特定的對我傳送的與性暗示有關的臉部表情和人們所做的心智反應和回應，在當中我感知到對方正在傳送對我正向的價值與感受能量並以為那正是我被肯定而有所需要被照顧到的如同我所擁有的而不可以去破壞的互動和關係，於是我便自動化的制約的回應對方我以為最友善和最美好的笑容也企圖讓對方的心智產生印記於是可以增強自己對對方的影響，於是我停止和回到呼吸，我了解到我在害怕失去對方的好感和我暗示與特定的眼神和笑臉中和壓抑中定義和分離我自己，我看見和了解到我並不需要被動的在恐懼擔心和企圖中回應他人的心智建立的技術和能量的製造便可以在物質現實的的我本是的生命表達中如同自我肯定與支持並可以在任何關係上在物質現實中實際的相處溝通

我允諾我自己覺察看見和了解到自己已經在沒有經過任何驗證和調查的情形下長久的接收了“伸手不打笑臉人”這句在我們的文化和教育中的信念而成為一個行為的原則，而我領悟到因為笑容已經被文化與人類心智行為制約成為一個可以引發正向的價值和能量的刺激和訊息，而當他在每一次被心智投射成為一個信念而被創造使用的時候，我便是脫離了我的物質生命與現實生活中的這裡，我領悟到當我的笑容是因為笑如同生命本身以外的信念和能量而產生，那麼我便是為了讓自己顯出無害的角色而不會受傷害，為了給他人好感於是可以達到自己被接納肯定的目的，或者不想傷害他人於是自己不會感到罪惡難受，而這些都是在恐懼焦慮當中自我保護的求生模式，在這樣的分裂中從沒有好好的認識自己，不知道自己到底是什麼而迷失在心智能量中為其奴役

我允諾我自己看見和覺察到當我耽溺在這些我已為的心智意識中所產生的分離於我的笑容中，其他部分的心智正忙著壓抑內在的聲音對話和想像幻境，而我也正為了保持維護形象不要嚇到人而破壞了我的劇本，也不想要讓自己接觸到自己不願承認的心智成分，於是那聲音對話和想像往往是和笑容在意識上要傳達的善意可親對立的價值與能量，那麼在壓抑和恐懼的維持形象中我沒有在物質生命的這裡為自己誠實和負責的表達如同生命

我承諾自己看見和了解在文化世界中人類在關係中的笑的運作都是自我中心導向的求存模式，我了解在這個分離的肢體語言中我讓渡了自己的力量與自由如同全體生命的表達而令這個世界為少數人掌控於是在自我利益的短視中將世界帶向毀滅，我領悟到唯有在物質生命的這裡我的笑便是全然的自我主導的如同身體覺知的笑和表達，於是超越了製造正負的能量循環並且消耗物質生命的分離自己的心智，在身體的表達中自己可以如同全體站起來並與全體生命走向物質生活

Day 248—不打笑臉 7

走向生命的旅程

Day 248—不打笑臉 7

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己在潛意識中在某些場合對於偵測到的特定對象會產生與性暗示有關的臉部笑容表情，在那當中我有所意涵的和壓抑的傳送眼部的訊息和我評價中最好的笑容，企圖讓對方的心智產生印記於是可以增強自己在對方身上產生的影響，沒有了解到我在暗示中和特定眼神中和壓抑中和企圖中定義和分離我自己，沒有領悟到這個心智設計的性暗示遊戲只是在身體製造能量而耽溺其中的造成後果與自毀的過程，沒有看見和了解到我並不需要任何心智的技術和能量的製造便可以在物質現實的我本是的生命中表達如同自我肯定並與他人在包括親密關係上的實際的相處溝通

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許自己覺察看見和了解到自己已經沒有經過調查而理所當然的接收了 “伸手不打笑臉人”這句在我們的文化和教育中的信條 成為一個行為的原則，沒有了解到因為笑容已經被制約成為可以引發正向的價值和能量的刺激和訊息，而當笑臉成為一個理想的心智信念的時候，它便脫離了我們的物質生命與生活現實的這裡

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許自己看見和了解當我的笑容是因為笑本身以外的原因而產生，那麼我便是為了讓自己顯出無害的角色而不會被攻擊，為了給他人好感於是可以達到某些個人目的，或者不想傷害他人於是自己不會感到難受，而這些都是在恐懼焦慮當中自我保護的求生模式，在這樣的分裂中從沒有好好的認識自己，不知道自己到底是什麼而迷失在心智能量中為其奴役

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許自己看見和覺察到當我耽溺在這些我以外的心智定義所產生的分離的笑容中，另一部份的自己正忙著壓抑內在的聲音和對話，為了保持自己的形象不要失態嚇到人，也不想讓自己觸及自己不想承認的部分，而那聲音往往是和笑容要傳達的善意可親相反的事情和能量，於是在壓抑和恐懼和維持形象中我沒有在我的生命中為自己誠實和負責卻僅是虐待奴役自己

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許自己看見和了解到整個社會文化中大家在關係中的笑的運作都是自我中心導向的求存模式，沒有領悟到這個分離的笑讓渡了自己的力量與自由如同全體的生命表達，而令操作這個世界體制的少數人們為所欲為，在自我利益的短視中正將全體帶向毀滅，沒有了解和領悟到唯有在自我負責與誠實回的到物質生命中，那麼我的笑便是全然的自我主導的如同身體覺知的笑和自我表達，於是超越了製造正負的能量循環並且消耗物質生命的分離自己的心智，在身體的表達中自己可以如同全體站起來並走向物質生活